Kategooria: Omega-3 kalaõli

Mis on oomega-3 kalamaksaõli toidulisandid?

Oomega-3 kalamaksaõli on toidulisand, mis pakub olulisi oomega-3 rasvhappeid – eelkõige EPA-d (eikosapentaeenhape) ja DHA-d (dokosaheksaeenhape) –, mida organism ei suuda ise piisavas koguses toota. Neid rasvhappeid leidub looduslikult rasvases kalas, näiteks lõhes, makrellis ja sardiinides, kuid paljud inimesed ei söö kala regulaarselt. Oomega-3 kalamaksaõli toidulisandid on tavaliselt pehmekapslite või vedela õlina, kus päevane annus on selgelt määratud, muutes südame, aju ja silmade tervise toetamise osaks tasakaalustatud eluviisist lihtsamaks.

Oomega-3 kalamaksaõli toidulisandite eelised

Oomega-3 kalamaksaõli toidulisandid aitavad pakkuda EPA-d ja DHA-d, mis mängivad olulist rolli mitmete kehasüsteemide talitluses. DHA aitab kaasa normaalse ajutalitluse ja nägemise säilimisele, samal ajal kui EPA ja DHA koos toetavad südame normaalset talitlust, kui neid tarbitakse piisavas koguses osana tervislikust toitumisest. Oomega-3 rasvhapped osalevad ka rakumembraanide normaalses talitluses ning võivad toetada liigeste mugavust ja üldist heaolutunnet. Paljud inimesed valivad oomega-3 kalamaksaõli, kui soovivad lisatuge südame-veresoonkonna tervisele, keskendumisvõimele, silmade heaolule ja üldisele elujõule, eriti juhul, kui nende menüü sisaldab vähe rasvast kala.

Oomega-3 kalamaksaõli toidulisandite kasutamine

Oomega-3 kalamaksaõli toidulisandeid kasutavad sageli väga erinevas vanuses täiskasvanud – alates üliõpilastest ja kontoritöötajatest kuni sportlaste ja eakate inimesteni. Neid võetakse igapäevaselt koos toiduga, järgides tootja soovitatud annust. Mõned eelistavad tavatoimega oomega-3 kapsleid igapäevaseks kasutamiseks, teised aga valivad kõrgema toimega valemid, et saada kontsentreeritum kogus EPA-d ja DHA-d. Vedel kalamaksaõli on populaarne nende seas, kellel on kapslite neelamine raske või kes eelistavad paindlikumat doseerimist – sealhulgas pereliikmete jaoks, kui see on sobiv. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate oomega-3 kalamaksaõli toodetega ning valida variandid, mis sobivad sinu eluviisi, toitumisharjumuste ja heaolueesmärkidega.

Oomega-3 kalamaksaõli toidulisandid: kõrvaltoimed ja üleannustamine

Oomega-3 kalamaksaõli toidulisandid on juhistekohasel kasutamisel üldjuhul hästi talutavad, kuid nagu kõigi toidulisandite puhul, võivad esineda individuaalsed reaktsioonid. Mõnedel inimestel võib eriti suurema annuse kasutamise alguses esineda kerget kalamaitselist järelmekki, röhitisi, seedetrakti ebamugavust või vedelamat väljaheidet. Kapslite võtmine koos toiduga ja kvaliteetsete toodete valimine võib neid nähtusid vähendada. Oluline on mitte ületada pakendil märgitud soovitatud päevast annust ning arvestada oomega-3 koguhulka nii toidust kui ka teistest toidulisanditest. Verehüübimishäiretega inimesed, verevedeldajaid kasutavad patsiendid ning rasedad ja imetavad naised peaksid enne oomega-3 kalamaksaõli kasutamist konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga.

Kust osta oomega-3 kalamaksaõli Eestis?

Eestis saab oomega-3 kalamaksaõli osta meie e-poest fits.ee.