Mis on kondroitiin?
Kondroitiin on glükuroonhappest ja N-atsetüülgalaktoosamiinist koosnev keemiline ühend. Inimorganismis toodetakse seda peamiselt liigesekõhres. Kondroitiin on kõige tõhusam sulfaadi kujul. Seda võib sageli leida toidulisandites koos glükosamiini ja kollageeniga.
Kondroitiini kasulikkus
Kondroitiin on vajalik liigeste ja lihaste toetamiseks. Sel on tähtis roll meie liikumise toetamisel. Kondroitiin toetab vedelike liikumist kõhretesse, tänu millele suurendab see nende elastsust. Lisaks sellele tagab kondroitiin liigeste pinna taastamiseks vajaminevad komponendid.
Kondroitiini kasutamine
Kondroitiin aitab naturaalsel viisil liigeseid toetada. See aitab toota sünoviaalvedelikku, mis on vajalik liigeste normaalseks toimimiseks. Tänu sellele ennetab kondroitiin liikuvuse kvaliteedi vähenemist ning liigeste struktuuri hävinemist.
Kondroitiini toidulisand on eriti soovituslik liigesevigastustega inimestele. Seda võiksid tarbida sportlased ning vanemad inimesed, kellel on käimisega raskusi. Kondroitiini puudulikkus võib põhjustada vigastusi ja kahjustusi. Samuti võivad rakud vaeguse tõttu degenereeruma hakata.
Kondroitiini kõrvalmõjud ja üledoos
Kondroitiini tarbimisega enamasti tõsiseid kõrvalmõjusid ei kaasne. Kergemate kõrvalnähtude hulka võivad kuuluda kõhuvalu, peavalu, kõhugaaside suurenemine, kõhulahtisus ning lööve.