Kategooria: MSM

Mis on MSM?

MSM ehk metüülsulfonüülmetaan on orgaaniline väävliühend. Väävel on vajalik kollageeni, kõhrede, keratiini ja elastiini moodustumiseks. Parimate tulemuste saavutamiseks on seda soovitatav tarbida koos glükoosamiini ja kondroitiiniga.

MSMi võib looduslikul kujul leida inimkehas, loomades ning taimedes. Enim sisaldavad väävlit spinat, õunad ja avokaado. Lisaks sellele on väävlit ka õlus ja kohvis.

MSMi kasulikkus

Metüülsulfonüülmetaani ehk MSMi on tarvis liigeste liikuvuse toetamiseks. Samuti osaleb see kõhrete ja sidekoe loomises. MSM aitab vähendada liigesevalusid ning toetab kollageeni tootmist. Tänu sellele on MSMil kasulik toime ka juustele ja nahale.

MSM aitab vähendada kehas olevaid põletikulisi protsesse. Lisaks sellele aitab see vähendada trenni käigus tekkinud valu. See kaitseb luustikku, toetab liikuvust ning vähendab liigeste paistetust.

MSMi kasutamine

MSMi on soovitatav kasutada sportlastel ning liigesevaluga inimestel. Samuti on see soovitatav tõsise füüsilise tööga tegelevatele inimestele. MSM aitab kiirendada trennijärgset taastumist ning tänu sellele on seda on hea lisada sportlikku dieeti.

MSMi tasuks tarbida kõhrkoe hõrenemise ennetamiseks ja liigesevalu leevendamiseks. Kuna MSM soodustab kehas kollageeni tootmist, on sel positiivne mõju ka juustele, nahale ning küüntele. Läbi selle leevendab MSM vanadusega kaasnevaid sümptomeid.

MSMi kõrvalmõjud ja üledoos

MSMi kasutamisega reeglina tõsiseid kõrvalmõjusid ei kaasne. Harva kogetavate kõrvalnähtude hulka võivad kuuluda iiveldus, puhitused ning kõhulahtisus. Lisaks sellele ei ole soovitatav MSMi tarbida koos alkoholiga.