Kategooria: Jood

Mis on jood?

Jood on asendamatu mikroelement, mida organism vajab kilpnäärmehormoonide (T3 ja T4) tootmiseks. Need hormoonid aitavad reguleerida ainevahetust, energiatootmist, kasvu ja paljusid teisi elutähtsaid funktsioone. Kuna organism ei suuda joodi ise toota, peab see tulema toidust. Levinud joodiallikad on mereannid, vetikad, piimatooted, munad ja jodeeritud sool. Toidulisandites on jood tavaliselt väikestes mikrogrammides annustes, sageli kaaliumjodiidina või vetika (kelp) ekstraktina.

Joodi toidulisandite kasulikkus

Jood aitab kaasa kilpnäärmehormoonide normaalsele tootmisele ja kilpnäärme normaalsele talitlusele. Samuti aitab see kaasa normaalsele energiavahetusele ning närvisüsteemi normaalsele talitlusele. Piisav joodi tarbimine on eriti oluline fertiilses eas naistele, rasedatele ja lastele, kuna jood toetab normaalset kasvu ja arengut. Piirkondades, kus toidust saadav joodikogus on väike, võivad toidulisandid või jodeeritud sool aidata vältida puudust. Samas võib ka liigne joodi tarbimine kilpnäärme talitlust negatiivselt mõjutada, seega on tasakaalustatud tarbimine oluline.

Joodi kasutamine

Joodilisandeid võetakse tavaliselt üks kord päevas vastavalt etiketil toodud juhistele, sageli multivitamiini või kilpnäärme toetuse valemi osana. Inimesed, kes väldivad mereande, piimatooteid või jodeeritud soola, võivad olla suurema riskiga, et jooditarbimine jääb madalaks. Oluline on valida sobiv annus ning vältida mitme joodi sisaldava toote samaaegset kasutamist. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate jooditoodetega – alates lihtsatest kaaliumjodiidi tablettidest kuni vetikapõhiste toodeteni – ja valida variandi, mis sobib sinu vajadustega.

Jood: kõrvaltoimed ja ohutus

Jood on soovitatud kogustes tarbimisel ohutu, kuid liigne tarbimine võib põhjustada kilpnäärme ärritust või muutusi kilpnäärmehormoonide tasemes. Liigse joodi võimalikud nähud on kilpnäärme talitluse häired, kõhuhäired või metallimaitse suus. Kilpnäärmehaigusega inimesed (nt Hashimoto türeoidiit, Gravesi tõbi või kilpnäärmesõlmed) peaksid enne joodilisandite kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajaga. Rasedad ja imetavad naised peaksid samuti arstiga rääkima, et tagada sobiv annustamine. Järgi alati pakendil olevaid juhiseid ning väldi kõrge annusega vetikatoodete kasutamist ilma tervishoiutöötaja juhendamiseta.

Kust osta joodi Eestis?

Eestis saab joodi toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.