Kategooria: Vask

Mis on vask?

Vask on asendamatu mikroelement, mida organism vajab väikestes kogustes paljude oluliste funktsioonide jaoks. See toetab normaalset energiatootmist, aidates ensüüme, mis osalevad energiavahetuses. Vask aitab kaasa ka immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ning rakkude kaitsmisele oksüdatiivse stressi eest oma rolli kaudu antioksüdantsetes ensüümides. Lisaks toetab vask sidekoe normaalset moodustumist, aitab säilitada naha ja juuste normaalset pigmentatsiooni ning aitab kaasa raua normaalsele transpordile organismis. Vaske leidub toiduainetes nagu maks, karbid ja muud mereannid, pähklid, seemned, täisteratooted, kakao ja kaunviljad. Toidulisandites on vask tavaliselt mikrogrammi kuni milligrammi annustes, sageli vaseglükonaadi, -tsitraadi või -bisglütsinaadina.

Vase toidulisandite kasulikkus

Vask aitab kaasa normaalsele energiavahetusele, närvisüsteemi normaalsele talitlusele ning immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Samuti aitab see kaasa rakkude kaitsmisele oksüdatiivse stressi eest ning toetab sidekoe normaalset moodustumist. Kuna vask osaleb raua normaalses transpordis, lisatakse seda mõnikord mineraalivalemitesse koos rauaga, eriti kui oluline on mikroelementide tasakaalustatud tarbimine. Enamik inimesi saab mitmekesisest toidust piisavalt vaske, seega kasutatakse toidulisandeid tavaliselt toitumuslike puudujääkide täitmiseks või tasakaalustatud multivitamiini/mineraalikompleksi osana.

Vase kasutamine

Vase toidulisandeid võetakse tavaliselt üks kord päevas vastavalt etiketil toodud juhistele, sageli multivitamiini või mineraalsegu osana. Neid võivad kasutada inimesed, kelle toiduvalik on piiratud või kes soovivad sihipärast mikroelementide tuge. Vaske kombineeritakse mõnikord tsingiga, kuid tasakaal on oluline, sest suur tsingi tarbimine võib vähendada vase imendumist. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate mineraalitoodetega, mis sisaldavad vaske, ning valida variandi, mis sobib sinu rutiiniga.

Vask: kõrvaltoimed ja ohutus

Vask on üldjuhul ohutu soovitatud kogustes tarbimisel, kuid liigne tarbimine võib põhjustada iiveldust, kõhuhäireid ja muid soovimatuid mõjusid. Pikaajaline kõrge vase tarbimine võib olla kahjulik, seega on oluline mitte ületada soovituslikku päevast annust ning vältida mitme vaske sisaldava toote samaaegset kasutamist ilma juhendamiseta. Maksahaigusega inimesed, Wilsoni tõvega inimesed või retseptiravimeid kasutavad inimesed peaksid enne vase toidulisandite kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajaga. Rasedad ja imetavad naised peaksid samuti enne tarvitamist küsima meditsiinilist nõu.

Kust osta vaske Eestis?

Eestis saab vase toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.