Kategooria: K2-vitamiin luudele

Mis on K2-vitamiin toidulisandid?

K2-vitamiin on rasvlahustuv K-vitamiini perekonda kuuluv vitamiin, mis mängib olulist rolli luude ja südame-veresoonkonna tervise toetamisel. Erinevalt K1-vitamiinist, mis osaleb peamiselt vere hüübimises ja mida leidub roheliste lehtköögiviljade sees, aitab K2-vitamiin (menakinoonid) suunata kaltsiumi õigesse kohta kehas – luudesse ja hammastesse – ning eemale pehmetest kudedest. K2-vitamiini looduslikud allikad on fermenteeritud toidud, nagu natto, teatud juustud ja mõned loomset päritolu tooted. Toidulisandites kasutatakse K2-vitamiini sageli MK-7 või MK-4 vormis ning see on saadaval kapslite, tablettide või tilkadena selgelt määratud päevase annusega.

K2-vitamiini toidulisandite eelised

K2-vitamiini toidulisandid aitavad toetada kaltsiumi õiget kasutamist organismis, mis on eriti oluline luude ja hammaste normaalse seisundi säilitamiseks. Spetsiifilisi valke aktiveerides aitab K2-vitamiin siduda kaltsiumi luukoesse, mistõttu on see populaarne koostisosa luutervist toetavates kompleksides koos D-vitamiini ja kaltsiumiga. Paljud täiskasvanud ja eakamad inimesed valivad K2-vitamiini, et toetada luustiku pikaajalist tugevust ja struktuurset terviklikkust. Lisaks uuritakse K2-vitamiini rolli seoses soovimatu kaltsiumi ladestumisega pehmetes kudedes osana tervislikust eluviisist, mistõttu lisatakse seda sageli arenenud luu- ja südame-veresoonkonna tervist toetavatesse toodetesse.

K2-vitamiini toidulisandite kasutamine

K2-vitamiini toidulisandeid kasutavad sageli inimesed, kes soovivad toetada luude tervist, eriti siis, kui nad võtavad samaaegselt D-vitamiini ja kaltsiumi. Need võivad olla kasulikud täiskasvanutele, kelle menüüs on vähe fermenteeritud toite, või kes järgivad eridieete, kus K2-vitamiini looduslikke allikaid on vähem. K2-vitamiini (enamasti MK-7 või MK-4 vormis) võib võtta eraldi preparaadina või osana multivitamiinidest, luutervise või südame-veresoonkonna kompleksidest. Tilgad sobivad neile, kes eelistavad paindlikumat doseerimist, samas kui kapslid ja tabletid on mugavad igapäevase rutiini osana kodus, tööl või reisil. Oluline on järgida tootja või tervishoiutöötaja antud annustamissoovitusi.

K2-vitamiini toidulisandid: kõrvaltoimed, koostoimed ja üleannustamine

K2-vitamiini toidulisandid on juhistekohasel kasutamisel üldjuhul hästi talutavad, kuid nagu kõigi toidulisandite puhul, võivad esineda individuaalsed reaktsioonid. Kuna K2-vitamiin on rasvlahustuv, võivad väga suured annused pikaajalisel tarvitamisel organismi kuhjuda, mistõttu on oluline mitte ületada pakendil märgitud soovitatud päevast annust. Kõigi K-vitamiini vormide, sh K2, puhul on eriti oluline arvestada nende võimalikku koostoimet teatud verevedeldajatega (antikoagulantidega) – K-vitamiini tarbimise muutused võivad mõjutada nende ravimite toimet. Verevedeldajaid kasutavad inimesed, maksahaigustega või krooniliste haigustega patsiendid ning rasedad ja imetavad naised peaksid enne K2-vitamiini toidulisandite kasutamist alati konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga.

Kust osta K2-vitamiini toidulisandeid Eestis?

Eestis saab K2-vitamiini toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.