Kategooria: Jõhvikaekstrakt

Mis on jõhvikaekstrakt?

Jõhvikaekstrakt on kontsentreeritud koostisosa, mida valmistatakse jõhvikatest (Vaccinium macrocarpon) – marjast, mida on traditsiooniliselt kasutatud kuseteede heaolu toetamiseks. Jõhvikad sisaldavad looduslikke taimseid ühendeid, eriti proantotsüanidiine (PAC), mida seostatakse sageli kuseteede tervisega. Kuna jõhvikamahl võib olla kõrge suhkrusisalduse ja happelisusega, valivad paljud inimesed jõhvikaekstrakti toidulisandid mugava viisina jõhvikate ühendite saamiseks kontrollitud annuses ilma lisatud suhkruta. Jõhvikaekstrakt on saadaval kapslite, tablettide, pulbrite kujul ning mõnikord kombineeritakse seda teiste kuseteid toetavate koostisosadega.

Jõhvikaekstrakti toidulisandite kasulikkus

Jõhvikaekstrakti kasutatakse kõige sagedamini kuseteede tervise ja põie mugavuse toetamiseks, eriti inimestel, kes soovivad lisatuge reisil, hooajaliste muutuste ajal või muudel perioodidel, mil kuseteede mugavus võib olla teema. Jõhvika PAC-ühendeid seostatakse bakterite kinnitumise vähendamisega kuseteedes, mistõttu jõhvikaid kasutatakse laialdaselt kuseteede heaolu rutiinides. Jõhvika toidulisandeid kombineeritakse sageli D-mannoosi, C-vitamiini või probiootikumidega, et luua terviklikumaid kuseteid toetavaid valemeid. Tulemused võivad inimeseti erineda ning jõhvikaekstrakt toimib kõige paremini koos piisava vedeliku tarbimise ja tervislike igapäevaharjumustega.

Jõhvikaekstrakti kasutamine

Jõhvikaekstrakti võetakse tavaliselt igapäevaselt vastavalt toote etiketil toodud annustamisjuhistele. Kapslid ja tabletid on mugavad doseerimiseks, samas kui pulbrit saab segada jookidesse. Mõned inimesed kasutavad jõhvikaekstrakti hooajaliselt või pärast teatud tegevusi, teised võtavad seda regulaarselt ennetava heaolurutiini osana. Piisav vee joomine on kuseteede mugavuse jaoks oluline ning jõhvika toidulisandeid kasutatakse sageli osana laiemast rutiinist, mis hõlmab vedeliku tarbimist ja sobivaid hügieeniharjumusi. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate jõhvikaekstrakti toodetega – alates standardiseeritud PAC valemitest kuni kombineeritud kuseteede toetuse segudeni – ja valida variandi, mis sobib sinu vajadustega.

Jõhvikaekstrakt: kõrvaltoimed ja ohutus

Jõhvikaekstrakt on üldjuhul hästi talutav, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, kuid mõnel inimesel võivad tekkida kõrvaltoimed. Võimalikud nähud on kerged kõhuhäired, iiveldus või kõhulahtisus, eriti suuremate annuste korral. Neerukividele kalduvad inimesed peaksid enne jõhvika toidulisandite kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajaga, kuna jõhvikad sisaldavad oksalaate. Jõhvikad võivad olla koostoimes ka verevedeldajatega (näiteks varfariin), seega peaksid neid ravimeid kasutavad inimesed enne regulaarset tarvitamist küsima meditsiinilist nõu. Kui sul on kuseteede infektsiooni sümptomid (kipitus, valu, palavik või veri uriinis), pöördu kiiresti arsti poole.

Kust osta jõhvikaekstrakti Eestis?

Eestis saab jõhvikaekstrakti toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.