Kategooria: L-Arginiin

Mis on L-arginiin?

L-arginiin on aminohape, mida organism kasutab lämmastikoksiidi (NO) tootmiseks – see on molekul, mis aitab toetada normaalset verevarustust, lõõgastades veresooni. Seda peetakse “tinglikult asendamatuks”, mis tähendab, et organism suudab seda toota, kuid vajadus võib suureneda kasvuperioodil, stressi või intensiivse füüsilise koormuse ajal. L-arginiini leidub valgurikastes toiduainetes nagu liha, kala, piimatooted, pähklid, seemned ja kaunviljad. Toidulisandites on L-arginiin saadaval kapslite, tablettide ja pulbritena ning seda kasutatakse sageli sporditoitumises ja vereringet toetavates valemites.

L-arginiini toidulisandite kasulikkus

L-arginiini kasutatakse laialdaselt vereringe ja treeningsoorituse toetamiseks. Lämmastikoksiidi tootmist toetades võib see aidata parandada verevoolu treeningu ajal, mistõttu lisatakse seda sageli treeningeelsetesse toodetesse. Paljud inimesed kasutavad L-arginiini vastupidavuse, “pumba” ja taastumise toetamiseks oma treeningrutiini osana. Seda kasutatakse ka südame-veresoonkonna heaolurutiinides normaalse vereringe toetamiseks. Tulemused võivad inimeseti erineda ning parim tulemus saavutatakse tavaliselt koos järjepideva treeningu, tasakaalustatud toitumise ja tervislike elustiiliharjumustega.

L-arginiini kasutamine

L-arginiini toidulisandeid võetakse tavaliselt igapäevaselt või enne treeningut, järgides etiketil toodud annustamisjuhiseid. Pulbrid on populaarsed paindliku doseerimise jaoks, samas kui kapslid ja tabletid on mugavad kaasa võtta. L-arginiini kombineeritakse sageli teiste sooritust toetavate koostisosadega, nagu tsitrulliin, kreatiin või elektrolüüdid. Mõned kasutajad võtavad seda parema imendumise eesmärgil tühja kõhuga, sõltuvalt taluvusest. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate L-arginiini toodetega – alates puhtast pulbrist kuni kombineeritud treeningeelsete segudeni – ja valida variandi, mis sobib sinu eesmärkidega.

L-arginiin: kõrvaltoimed ja ohutus

L-arginiin on üldjuhul hästi talutav, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, kuid mõnel inimesel võivad tekkida kõrvaltoimed. Võimalikud nähud on kõhuhäired, kõhulahtisus, iiveldus või puhitus, eriti suuremate annuste korral. Kuna L-arginiin võib mõjutada vererõhku ja vereringet, peaksid vererõhuravimeid või nitraate kasutavad inimesed ning südameprobleemidega inimesed enne kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajaga. L-arginiin ei pruugi sobida ka inimestele, kellel esineb herpesepisoode, kuna arginiin võib mõnel juhul mõjutada viiruse aktiivsust. Rasedad ja imetavad naised ning retseptiravimeid kasutavad inimesed peaksid enne L-arginiini toidulisandite kasutamist küsima meditsiinilist nõu.

Kust osta L-arginiini Eestis?

Eestis saab L-arginiini toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.