Mis on kollageen?
Kollageen on kõige enam levinud valk inimese organismis ning oluline struktuurne koostisosa nahas, sidekoes, kõhres, kõõlustes, sidemetes ja luudes. Keha toodab kollageeni loomulikult, kuid vanusega tootmine tavaliselt väheneb ning seda võivad mõjutada ka elustiilitegurid, nagu päikese käes viibimine, suitsetamine ja üldine toitumine. Toidulisandites kasutatakse kollageeni kõige sagedamini hüdrolüüsitud kollageenina (kollageenipeptiidid), mis on lagundatud väiksemateks peptiidideks, et parandada segunemist ja seeduvust. Kollageenilisandid on saadaval pulbrite, kapslite, tablettide ja valmisjoogina shot’ide kujul ning need on populaarsed inimeste seas, kes soovivad mugavat tuge naha väljanägemisele ja liigeste heaolule.
Kollageenilisandite kasulikkus
Kollageenilisandeid kasutatakse laialdaselt naha elastsuse, niisutatuse ja üldise välimuse toetamiseks, eriti “ilu seestpoolt” rutiinide osana. Paljud inimesed võtavad kollageeni ka liigeste mugavuse ja liikuvuse toetamiseks, eriti aktiivse elustiili korral või tervisliku vananemise osana. Kollageenipeptiidid annavad aminohappeid, mida keha saab kasutada sidekoe valkude ülesehitamiseks, ning mõnes valemis on lisatud C-vitamiini, mis aitab kaasa normaalsele kollageeni moodustumisele naha, kõhre ja luude normaalseks talitluseks. Tulemused võivad inimeseti erineda ning sageli soovitatakse parimate tulemuste saavutamiseks järjepidevat kasutamist koos tasakaalustatud toitumisega.
Kollageenilisandite kasutamine
Kollageeni võetakse enamasti igapäevaselt ning pulbrid on üks populaarsemaid vorme, kuna neid saab segada vette, kohvi, smuutidesse, jogurtisse või pudru sisse. Kapslid ja tabletid on mugavad reisil, samas kui vedelad kollageenishot’id sobivad kiireks kasutamiseks kiire elutempo korral. Kollageenilisandeid võib kasutada eraldi või kombineerituna teiste ilu- ja liigeste toetuse koostisosadega, nagu hüaluroonhape, biotiin, tsink või glükoosamiin, sõltuvalt tootest. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate kollageenitoodetega – alates puhtast kollageenipeptiidist kuni mitmekomponentsete “beauty blend” segudeni – ja valida variandi, mis sobib sinu eesmärkidega kõige paremini.
Kollageen: kõrvaltoimed ja üledoos
Kollageenilisandid on üldjuhul hästi talutavad, kui neid kasutatakse vastavalt juhistele. Siiski võivad mõnedel inimestel tekkida kerged seedevaevused, nagu puhitus, täiskõhutunne või järelmaitse, eriti suuremate portsjonite korral. Oluline on järgida pakendil toodud soovituslikku annust ning arvestada kogu valgu tarbimist toidust ja toidulisanditest. Allergiatega inimesed peaksid kontrollima kollageeni päritolu (näiteks veise-, mere- või kanakollageen). Terviseprobleemidega inimesed ning rasedad ja imetavad naised peaksid enne kollageenilisandite kasutamist konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga.
Kust osta kollageeni Eestis?
Eestis saab kollageenilisandeid osta meie e-poest fits.ee.