Kategooria: Probiootikum

Mis on probiootilised toidulisandid?

Probiootilised toidulisandid on tooted, mis sisaldavad elusaid kasulikke mikroorganisme – tavaliselt erinevaid bakterite või pärmseente tüvesid – ning on mõeldud soolestiku mikrofloora tasakaalu ja seedesüsteemi tervise toetamiseks. Neid toidulisandeid pakutakse kõige sagedamini kapslite, tablettide, pulbrite, näritavate tablettide või vedelal kujul, kus probiootiliste kultuuride kogus on selgelt määratud. Võrreldes üksnes fermenteeritud toiduainetega pakuvad probiootilised toidulisandid mugava ja mõõdetava viisi konkreetsete probiootiliste tüvede tarbimise suurendamiseks. Need sobivad täiskasvanutele ja mõnel juhul ka lastele, kes soovivad toetada seedimist, soolestiku mugavustunnet ja üldist heaolu osana tasakaalustatud eluviisist.

Probiootiliste toidulisandite eelised

Probiootilised toidulisandid aitavad toetada normaalset bakterite tasakaalu soolestikus, mis on oluline terve seedimise ja regulaarse sooletegevuse jaoks. Teatud probiootilised tüved aitavad hoida soolestiku limaskesta barjääri ning võivad järjepideval kasutamisel koos mitmekesise toitumisega aidata vähendada aeg-ajalt esinevat puhitust, gaase või ebamugavustunnet. Probiootikumid mängivad rolli ka soolestiku ja immuunsüsteemi koostöös, toetades immuunsüsteemi normaalset talitlust. Mõned inimesed kasutavad probiootikume antibiootikumikuuri ajal või järel, et toetada soolestiku loomuliku mikrofloora taastumist, teised aga igapäevaselt, et hoida seedimist pikemas perspektiivis tasakaalus.

Probiootiliste toidulisandite kasutamine

Probiootilisi toidulisandeid kasutavad sageli inimesed, kes soovivad igapäevaelus toetada seedimist, soolestiku mugavustunnet või immuunsüsteemi talitlust. Neid võetakse tavaliselt üks või kaks korda päevas koos veega, mõnikord koos toiduga, olenevalt tootest ja tootja soovitustest. Probiootilised toidulisandid võivad sisaldada ühte kindlat tüve või mitme tüve kombinatsiooni, näiteks Lactobacillus- ja Bifidobacterium-liike, mis on suunatud erinevatele vajadustele – soolestiku tasakaalu, immuunsuse või naiste tervise toetamiseks. Probiootikume võib kombineerida ka prebiootikumidega (kiudained, mis on toiduks kasulikele bakteritele) nn sümbiootilistes toodetes. Meie kategoorialehel saad tutvuda laia valiku probiootiliste toidulisanditega ning valida tooted, mis sobivad sinu eesmärkide, eluviisi ja igapäevase rutiiniga.

Probiootilised toidulisandid: kõrvaltoimed ja üleannustamine

Probiootilised toidulisandid on juhistekohasel kasutamisel üldjuhul hästi talutavad, kuid võivad mõnel inimesel põhjustada kergeid ja tavaliselt ajutisi kõrvaltoimeid, näiteks puhitust, gaase või muutusi sooletegevuses, eriti siis, kui neid hakatakse esmakordselt kasutama. Need nähud leevenevad sageli, kui organism uue toidulisandiga harjub, eriti juhul, kui annust suurendatakse järk-järgult. Nõrgenenud immuunsüsteemiga, tõsiste haiguste või konkreetseid ravimeid kasutavad inimesed peaksid enne probiootiliste toidulisandite kasutamist konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga. Samuti on oluline järgida pakendil toodud soovitatud päevast annust ja säilitustingimusi, et tagada probiootiliste kultuuride eluvõime ja toote ohutus.

Kust osta probiootilisi toidulisandeid Eestis?

Eestis saab probiootilisi toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.