Kategooria: Mustikas

Mis on mustika toidulisandid?

Mustika toidulisandid on preparaadid, mis on valmistatud mustikataime (Vaccinium myrtillus) marjadest või lehtedest – tegu on Euroopa metsiku marjataimega, mis on mustikale lähedane sugulane. Mustikad on looduslikult rikkad antotsüaanide ja teiste polüfenoolide poolest – need on taimset päritolu ühendid, millel on tugevad antioksüdantsed omadused ja mis aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Toidulisandites kasutatakse mustikat tavaliselt kontsentreeritud ekstrakti kujul, mis on standardiseeritud kindla koguse toimeainete suhtes, et tagada ühtlane päevane annus. Mustika toidulisandid on enamasti kapslite, tablettide või tilkade kujul ning kuuluvad sageli silmade, vereringe ja üldise heaolu toetamiseks mõeldud toodete koostisesse.

Mustika toidulisandite eelised

Mustika toidulisandid aitavad pakkuda koondatud annust antotsüaane ja teisi kasulikke taimeühendeid, mis toetavad igapäevast tervist osana mitmekesisest toitumisest. Tänu antioksüdantsetele omadustele kasutatakse mustikaekstrakte laialdaselt valemites, mille eesmärk on kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest – see on eriti oluline kudede jaoks, mis puutuvad kokku valguse ja erinevate keskkonnateguritega. Mustikat lisatakse sageli silmade tervist toetavatesse preparaatidesse koos luteiini, zeaksantiini, A-, C- ja E-vitamiini ning tsingiga. Paljud inimesed valivad mustika tooteid ka vereringe ja kapillaaride tugevuse toetamiseks, eriti perioodidel, mil silmade koormus, ekraaniaeg või töökoormus on suurenenud.

Mustika toidulisandite kasutamine

Mustika toidulisandeid valivad sageli täiskasvanud, kes soovivad toetada silmade heaolu, vereringet ja üldist antioksüdantide tarbimist. Neid võib kasutada eraldi standardiseeritud mustikaekstrakti kapslitena või osana komplekssetest silmade ja veresoonkonna tervist toetavatest preparaatidest. Mustikapreparaate võetakse tavaliselt üks või kaks korda päevas koos toiduga, järgides tootja soovitatud annust. Inimesed, kes veedavad pikki tunde arvuti ees, sõidavad palju autoga, loevad või teevad visuaalselt pingutavat tööd, lisavad mustika tihti oma igapäevasesse rutiini koos regulaarsete pauside, hea valgustuse ja värviliste puu- ning köögiviljade rohke tarbimisega. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate mustika toidulisanditega ning valida tooted, mis sobivad sinu rutiini ja heaolueesmärkidega.

Mustika toidulisandid: kõrvaltoimed ja üleannustamine

Mustika toidulisandid on juhistekohasel kasutamisel üldjuhul hästi talutavad, kuid nagu kõigi toidulisandite puhul, võivad esineda individuaalsed reaktsioonid. Mõnedel inimestel võib esineda kerget seedetrakti ebamugavust või allergilisi nähte, sõltuvalt isiklikust tundlikkusest ja toote täielikust koostisest. Väga suured annused või tugeva taimse ekstrakti pikaajaline kasutamine ei ole soovitatav ilma professionaalse juhendamiseta, eriti juhul, kui kasutatakse samal ajal retseptiravimeid. Krooniliste haigustega, verehüübimishäiretega või antikoagulante tarvitavad inimesed ning rasedad ja imetavad naised peaksid enne mustika toidulisandite kasutamist konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga. Oluline on mitte ületada pakendil märgitud soovitatud päevast annust ning kasutada mustika toidulisandeid osana tasakaalustatud eluviisist.

Kust osta mustika toidulisandeid Eestis?

Eestis saab mustika toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.