Kategooria: Vitamin D

Mis on D-vitamiin toidulisandid?

D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis mängib olulist rolli luude tervises, immuunsüsteemi talitluses ja lihaste töös. Organism suudab D-vitamiini toota siis, kui nahk puutub kokku päikesevalgusega, ning väiksemas koguses saadakse seda ka toidust, näiteks rasvasest kalast, munakollasest ja rikastatud toodetest. Kuid põhjapoolsetes piirkondades ja pimedamatel aastaaegadel võib looduslik D-vitamiini süntees päikesevalguse mõjul olla piiratud. D-vitamiini toidulisandid pakuvad täpselt mõõdetud kogust seda olulist vitamiini ning on saadaval kapslite, tablettide, spreide ja tilkadena, tavaliselt D3-vitamiini (kolekaltsiferool) või mõnikord D2-vitamiini vormis.

D-vitamiini toidulisandite eelised

D-vitamiini toidulisandid aitavad toetada mitmeid võtmeprotsesse organismis. D-vitamiin aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele ja kasutamisele, mis on ülioluline luude ja hammaste normaalse seisundi säilitamiseks. Lisaks toetab see immuunsüsteemi normaalset talitlust ning aitab hoida lihaste tööd normaalsena, mis on oluline tasakaalu ja igapäevase liikumise jaoks. Paljude inimeste jaoks, eriti piirkondades, kus päikesevalgust on vähem, või sügis- ja talveperioodil, on D-vitamiini toidulisandid mugav viis piisava D-vitamiini taseme toetamiseks osana tasakaalustatud eluviisist.

D-vitamiini toidulisandite kasutamine

D-vitamiini toidulisandeid kasutavad sageli nii täiskasvanud kui ka lapsed, kes soovivad aastaringselt toetada luude, hammaste, immuunsüsteemi ja lihaste normaalset talitlust. Neid soovitatakse sageli vähese päikesevalguse perioodidel, rohke siseruumides viibimise korral või siis, kui menüü sisaldab vähe D-vitamiini looduslikke allikaid. Toidulisandeid võib võtta igapäevaste kapslite või tablettidena või tilkade ja spreidena, mis võimaldavad paindlikku doseerimist eri vanusegruppidele. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate D-vitamiini toodetega – alates lihtsatest ühe toimeainel põhinevatest preparaatidest kuni kaltsiumi, K2-vitamiini või teiste toitainetega kombineeritud valemiteni – ning valida variandid, mis sobivad sinu vanuse, eluviisi ja heaolueesmärkidega.

D-vitamiini toidulisandid: kõrvaltoimed ja üleannustamine

D-vitamiini toidulisandid on juhistekohasel kasutamisel üldjuhul hästi talutavad, kuid nagu kõigi toidulisandite puhul, võib liigne tarbimine põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv, võivad väga suured annused pika aja jooksul põhjustada liiga kõrget kaltsiumisisaldust veres, mis võib tundlikel inimestel avalduda iivelduse, kõhuvaevuste, janutunde või muude sümptomitena. Oluline on mitte ületada pakendil märgitud soovitatud päevast annust, välja arvatud juhul, kui tervishoiutöötaja on andnud teistsuguse soovituse, ning arvestada D-vitamiini koguhulka kõigist allikatest. Neeruhaigustega või teatud terviseseisunditega inimesed, retseptiravimeid kasutavad patsiendid ning rasedad ja imetavad naised peaksid enne suurema annusega D-vitamiini toidulisandite kasutamist konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga.

Kust osta D-vitamiini Eestis?

Eestis saab D-vitamiini osta meie e-poest fits.ee.