Kategooria: Mineraalid

Mis on mineraalide toidulisandid?

Mineraalide toidulisandid on tooted, mis pakuvad olulisi mineraalaineid kontsentreeritud ja mugaval kujul tavatoidu täiendamiseks. Nende hulka võivad kuuluda kaltsium, magneesium, tsink, raud, seleen, jood ja paljud teised mineraalid, mis on olulised luude, lihaste, närvisüsteemi, ainevahetuse ja üldise tervise jaoks. Mineraalilisandeid pakutakse tavaliselt tablettide, kapslite, pulbrite, vedelate vormide või näritavate tablettidena, kus annused on selgelt määratud. Need ei ole mõeldud tasakaalustatud toitumise asendamiseks, vaid aitavad katta igapäevases mineraalainete tarbimises tekkida võivad lüngad, mis on tingitud kiirest elutempost, piiratud toiduvalikust või suurenenud füsioloogilisest vajadusest.

Mineraalide toidulisandite eelised

Mineraalide toidulisandid aitavad toetada paljusid organismi funktsioone. Kaltsium ja magneesium aitavad kaasa lihaste normaalsele talitlusele ja luude tervisele, tsink ja seleen toetavad immuunsüsteemi ning kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest, samas kui raud on vajalik punaste vereliblede ja hemoglobiini normaalseks moodustumiseks. Jood toetab kilpnäärme normaalset talitlust ja energiavahetust. Õigel kasutamisel koos mitmekesise toitumisega võivad mineraalilisandid aidata hoida energiataset, toetada närvisüsteemi tööd, soodustada terve naha, juuste ja küünte seisundit ning panustada pikaajalisse heaolusse.

Mineraalide toidulisandite kasutamine

Mineraalide toidulisandeid valivad sageli inimesed, kes soovivad toetada konkreetseid tervisvaldkondi, nagu luud, lihased, immuunsus, energiataset või naha ja juuste seisundit. Neid võivad kasutada inimesed, kelle vajadus mineraalainete järele on suurenenud – näiteks väga aktiivse eluviisiga inimesed, piiratud toitumisega isikud või teatud eluetappidel. Mineraalilisandeid võib võtta ühe toimeainega toodetena, näiteks magneesiumi või tsingina, või kombineeritud preparaatidena, mis sisaldavad mitut mineraali ja vitamiini ühes tootes. Tavaliselt võetakse neid üks või mitu korda päevas koos veega ja toiduga, järgides tootja poolt antud annustamisjuhiseid.

Mineraalide toidulisandid: kõrvaltoimed ja üleannustamine

Mineraalide toidulisandid on juhistekohasel kasutamisel üldjuhul hästi talutavad, kuid teatud mineraalide liigne tarbimine võib põhjustada soovimatuid reaktsioone. Väga suured raua-, tsingi-, kaltsiumi- või muude mineraalide kogused võivad pikema aja jooksul põhjustada seedetrakti vaevusi või häirida teiste toitainete omastamist. Seetõttu on oluline mitte ületada pakendil märgitud soovitatud päevast annust ning arvestada mineraalainete kogutarbimist nii toidust kui ka teistest toidulisanditest kokku. Krooniliste haigustega, neeru- või maksaprobleemidega inimesed, retseptiravimeid kasutavad patsiendid ning rasedad ja imetavad naised peaksid enne uute mineraalilisandite kasutamist konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga.

Kust osta mineraalilisandeid Eestis?

Eestis saab mineraalilisandeid osta meie e-poest fits.ee.