Kategooria: Toidulisandid

Mis on toidulisandid?

Toidulisandid on tooted, mis sisaldavad kontsentreeritud toitaineid või muid aineid, millel on toite- või füsioloogiline toime, ning on mõeldud tavatoidu täiendamiseks. Sellesse laia kategooriasse kuuluvad vitamiinid, mineraalained, rasvhapped, aminohapped, taimeekstraktid, probiootikumid, sporditoitumise tooted ja paljud muud spetsiaalsed segud. Toidulisandeid pakutakse tavaliselt kapslite, tablettide, pulbrite, vedelate vormide või kummikommidena, kus annused on selgelt määratud. Need ei ole mõeldud mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise asendamiseks, vaid konkreetsete tervisevajaduste või eluviisieesmärkide mugavaks toetamiseks.

Toidulisandite eelised

Õigel kasutamisel võivad toidulisandid aidata toetada üldist tervist, enesetunnet ja töövõimet, pakkudes toitaineid, mida toidust võib aeg-ajalt nappida või mida on teatud perioodidel suuremas koguses vaja. Vitamiini- ja mineraalilisandid aitavad toetada immuunsüsteemi normaalset talitlust, energiavahetust, luude tervist, naha ja juuste seisundit ning paljusid teisi organismi funktsioone. Oomega-3 rasvhapped, probiootikumid, taimeekstraktid ja spetsiaalsed kompleksid võivad toetada südame tervist, seedimist, und, liigeste mugavust või stressitaluvust osana tervislikust eluviisist. Füüsiliselt aktiivsetel inimestel aitavad sporditoidulisandid koos sobiva toitumise ja treeninguga säilitada lihasmassi, soodustada taastumist ja toetada treeninguvõimet.

Toidulisandite kasutamine

Toidulisandeid kasutavad erinevas vanuses ja aktiivsusega inimesed, et toetada oma individuaalseid vajadusi – alates igapäevastest multivitamiinidest kuni sihipärasemate toodeteni, mis on mõeldud spordi, ilu, seedimise või südame-veresoonkonna toetamiseks. Neid võetakse sageli hommiku- või õhturutiini osana, enne või pärast treeningut või kindlatel perioodidel, näiteks hooajavahetusel, suurenenud töökoormuse või taastumise ajal. Kapslite, tablettide, pulbrite ja vedelate vormide hulgast on lihtne valida see, mis sobib sinu eelistuste ja päevaplaaniga. Meie kategoorialehel saad avastada laia valiku toidulisandeid ja panna kokku isikupärase rutiini, mis sobib sinu eluviisi, eesmärkide ja toitumisvalikutega.

Toidulisandid: kõrvaltoimed ja üleannustamine

Kuigi toidulisandid on laialt levinud ja üldjuhul ohutud, kui neid kasutatakse vastavalt juhistele, võivad need sõltuvalt tootest ja isiklikust taluvusest põhjustada individuaalseid reaktsioone, näiteks seedetrakti ebamugavust, peavalu või allergilisi nähte. Mõned koostisosad võivad ravimitega koostoimes olla või kõrgemates annustes mitte sobida, mistõttu on oluline mitte ületada pakendil märgitud soovitatud päevast kogust. Krooniliste haigustega inimesed, retseptiravimeid tarvitavad patsiendid ning rasedad ja imetavad naised peaksid enne uute toidulisandite kasutamist konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga. Toidulisandeid tuleks alati kasutada osana tervislikust eluviisist, mitte meditsiinilise ravi või tasakaalustatud toitumise asendajana.

Kust osta toidulisandeid Eestis?

Eestis saab toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.