Kategooria: Palderjan

Mis on palderjan?

Palderjan (Valeriana officinalis) on traditsiooniline ravimtaim, mida kasutatakse sageli lõõgastumise ja une toetamiseks. Palderjanitaime juur on see osa, mida kõige enam kasutatakse toidulisandites ja taimeteedes. Palderjani tooteid leidub kapslite, tablettide, tinktuuride ja teedena ning paljud valemid on standardiseeritud ühtlase kvaliteedi tagamiseks. Palderjan on populaarne inimeste seas, kes soovivad taimset võimalust õhtul lõõgastumiseks või aeg-ajalt esineva rahutuse leevendamiseks.

Palderjani toidulisandite kasulikkus

Palderjani kasutatakse laialdaselt lõõgastumise toetamiseks ja parema unekvaliteedi soodustamiseks, eriti neil, kellel on aeg-ajalt raskusi uinumisega. Paljud kasutajad võtavad palderjani, et aidata vähendada närvipinget ja toetada rahulikumat meeleolu päeva lõpus. Palderjanit lisatakse sageli “öö” valemitesse koos teiste taimedega, nagu sidrunmeliss, humal või kannatuslill, ning mõnikord ka magneesiumiga, et luua terviklikum lõõgastussegu. Individuaalne reaktsioon võib erineda ning mõju märkamiseks võib olla vaja järjepidevat kasutamist lühikese perioodi jooksul.

Palderjani kasutamine

Palderjani võetakse tavaliselt õhtul, 30–60 minutit enne magamaminekut, järgides pakendil olevaid annustamisjuhiseid. Kapslid ja tabletid on mugavad täpseks doseerimiseks, samas kui teed ja tinktuurid sobivad rahustava õhtuse rutiini osaks. Mõned inimesed kasutavad palderjani ka pingelistel perioodidel lõõgastumise toetamiseks, kuid üldjuhul ei soovitata seda kombineerida alkoholiga. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate palderjani toodetega – alates lihtsatest juureekstraktidest kuni mitme taimega unevalemitõenditeni – ja valida variandi, mis sobib sinu vajadustega kõige paremini.

Palderjan: kõrvaltoimed ja ohutus

Palderjan on üldjuhul hästi talutav, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, kuid mõnel inimesel võivad esineda kõrvaltoimed. Võimalikud nähud on unisus, erksad unenäod, peavalu, pearinglus või kerged seedevaevused. Kuna palderjanil on rahustav toime, võib see suurendada unisust, kui seda kombineerida rahustite, uneravimite või teiste rahustavate toidulisanditega. Oluline on mitte juhtida autot ega töötada masinatega, kui tunned end unisena. Rasedad ja imetavad naised, maksaprobleemidega inimesed ning retseptiravimeid kasutavad inimesed peaksid enne palderjani toidulisandite kasutamist konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga.

Kust osta palderjani Eestis?

Eestis saab palderjani toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.