Kategooria: Atsetüül L-karnitiin

Mis on atsetüül-L-karnitiin?

Atsetüül-L-karnitiin (ALCAR) on L-karnitiini vorm, millele on lisatud atsetüülrühm – see aitab tal läbida teatud bioloogilisi barjääre kergemini kui mõnel teisel karnitiini vormil. Nagu L-karnitiin, osaleb see energiatootmises, toetades rasvhapete transporti ja kasutamist energia tootmiseks. Atsetüül-L-karnitiini seostatakse sageli ka ajutegevusega, kuna see osaleb rakkude energiaprotsessides ning seda leidub looduslikult ajus ja närvisüsteemis. Toidulisandites on ALCAR tavaliselt saadaval kapslite, tablettide ja pulbritena.

Atsetüül-L-karnitiini toidulisandite kasulikkus

Atsetüül-L-karnitiini kasutatakse sageli vaimse sooritusvõime, keskendumise ja kognitiivsete funktsioonide toetamiseks, eriti suure töökoormuse või vaimse väsimuse perioodidel. Paljud inimesed valivad ALCAR-i nootroopsete ehk “aju toetavate” rutiinide osana ning kombineerivad seda mõnikord B-vitamiinide, alfalipoehappe (ALA) või teiste toitainetega. Seda kasutatakse ka sporditoitumises energiatootmise ja taastumise toetamiseks. Tulemused võivad inimeseti erineda ning parim tulemus avaldub tavaliselt järjepideval kasutamisel koos hea une, tasakaalustatud toitumise ja stressi juhtimisega.

Atsetüül-L-karnitiini kasutamine

Atsetüül-L-karnitiini võetakse tavaliselt igapäevaselt vastavalt etiketil toodud annustamisjuhistele. Mõned inimesed eelistavad võtta seda päeva esimeses pooles, kuna seda kasutatakse sageli keskendumise ja vaimse energia toetamiseks. Kapslid ja tabletid on mugavad doseerimiseks, samas kui pulbrit saab segada vette või smuutidesse. ALCAR-i võib kasutada eraldi või mitmekomponentsete kognitiivsete või sooritust toetavate valemite osana. Meie kategoorialehel saad tutvuda erinevate atsetüül-L-karnitiini toodetega – alates puhtast ALCAR-ist kuni kombineeritud nootroopsete segudeni – ja valida variandi, mis sobib sinu rutiiniga.

Atsetüül-L-karnitiin: kõrvaltoimed ja ohutus

Atsetüül-L-karnitiin on üldjuhul hästi talutav, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, kuid mõnel inimesel võivad tekkida kõrvaltoimed. Võimalikud nähud on iiveldus, kõhuhäired, peavalu, rahutus või unehäired, eriti kui seda võtta hilja päeval. Mõned inimesed võivad suuremate annuste korral märgata “kalast” kehalõhna. Kilpnäärmeprobleemidega inimesed, krambihoogudele kalduvad inimesed või retseptiravimeid kasutavad inimesed peaksid enne ALCAR-i kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajaga. Rasedad ja imetavad naised peaksid samuti enne tarvitamist küsima meditsiinilist nõu. Järgi alati pakendil olevaid juhiseid ning vali usaldusväärsed tooted.

Kust osta atsetüül-L-karnitiini Eestis?

Eestis saab atsetüül-L-karnitiini toidulisandeid osta meie e-poest fits.ee.