E vitamīns ir bagāts ar antioksidantiem, kas aizsargā organisma šūnas no stresa izraisītiem bojājumiem. E vitamīns samazina oksidatīvo stresu, tā labvēlīgās īpašības arī palīdz uzturēt mūsu ādas lipīdu aizsargkārtu. Tas atbalsta galvas ādas veselību, padarot to stiprāku, palīdzot ātrai matu augšanai. Tā kā E vitamīns var samazināt oksidatīvā stresa ietekmi, tas sniedz atbalstu cilvēkiem, kuriem ir matu izkrišana. E vitamīns palīdz sasniegt un uzturēt matu spīdumu.
Pieaugušam cilvēkam dienā nepieciešami 15 mg E vitamīna. Nav ieteicams lietot vairāk par 1100 SV sintētiski iegūta E vitamīna vai 1500 SV dabīgā E vitamīna dienā.
Pastāv E vitamīna pārdozēšanas risks. Liels daudzums var traucēt pareizu vairogdziedzera hormonu darbību, vājināt kaulu blīvumu.