Glutamīns ir neatņemama aminoskābe, kas cilvēka organismā atrodama pārpilnībā. Tas ir nepieciešams vielmaiņas procesos, kā arī piedalās daudzās fizioloģiskās funkcijās. Atrodas muskuļos un asinīs.
Glutamīns palīdz palēnināt katabolismu pēc intensīviem treniņiem. Tas arī palīdz paātrināt vielmaiņu un atveseļošanās procesu. Glutamīns palīdz gremošanas trakta darbībai un veicina amonjaka izvadīšanu no audiem.
Glutamīns palīdz uzlabot organisma aizsargfunkcijas un mazina muskuļu sāpes. Tas arī palīdz stiprināt imūnsistēmu un labvēlīgi ietekmē leikocītu veidošanos.
Glutamīns ir nepieciešams fiziski aktīviem cilvēkiem un sportistiem. Šī aminoskābe palīdz paātrināt muskuļu atjaunošanos pēc intensīviem vingrinājumiem un sacensībām. Tas arī palīdz smadzeņu darbībai un veicina normālu gremošanas trakta darbību.
Glutamīns palīdz izvairīties no stresa, ko izraisa fiziskās aktivitātes, kā arī palīdz mazināt nogurumu. Glutamīns jālieto ziemā, kad cilvēka organisms ir novājināts, jo tas palīdz cīnīties ar infekcijām.
Glutamīns ir droša aminoskābe. Tomēr jāuzmanās, lai ar piedevu nepārspīlētu. Pārdozēšanas gadījumā var rasties slikta dūša, locītavu sāpes, vemšana un nātrene.