Amino rūgštys

Kas yra aminorūgštys?

Aminorūgštys – tai molekulės, kurios yra statybiniai baltymų blokai. Aminorūgščių nauda labai daug prisideda prie ląstelių formavimo, hormonų ir neurotransmiterių sintezės. Papildai su aminorūgštimis turi daug naudingų savybių: mažina nuovargį, spartina raumenų augimą, didina apetitą turint tam tikrų sutrikimų, padeda palaikyti virškinimo procesus ir gamina energiją.

Egzistuoja 20 aminorūgščių, kurios skirstomos tokiu būdu: nepakeičiamos aminorūgštys, kurias mūsų organizmas gauna iš maisto, ir pakeičiamos aminorūgštys, kurias mūsų organizmas moka gaminti pats.

Aminorūgščių nauda

• Spartina raumenų augimą;
• Spartina atsistatymą po treniruočių;
• Palaiko baltymų sintezę;
• Stiprina imunitetą;
• Gamina neurotransmiterius ir hormonus;
• Didina energijos gamybą;
• padeda palaikyti natūralų miego ir žvalumo ciklą;
• Gerina virškinimą ir padeda greiti užgyti randams;
• Puikus mitybos šaltinis odai, organams, liaukoms, audiniams, nagams ir plaukams.

Aminorūgščių naudojimas

Visi sportininkai gali pastebėti teigiamą poveikį po aminorūgščių vartojimo prieš ir po treniruočių, taip pat pačių treniruočių metu. Senyviems žmonėms rekomenduojama vartoti aminorūgštis valgio metu, jos geriau padeda skaidyti baltymus. Aminorūgštis galima vartoti kaip kasdienį papildą, svarbiausią laikytis normos.

Aminorūgščių šalutiniai poveikiai, efektas ir perdozavimas

Šalutiniai poveikiai gali būti: pilvo pūtimas, diarėja, skrandžio skausmai, greitas arterinio spaudimo mažėjimas, pagreitintas inkstų darbas, pykinimas ir galvos skausmai. Taip pat nerekomenduojama aminorūgščių vartoti prieš ir po planinės operacijos.