Linų aliejus – tai aliejus, gaunamas šaltai spaudžiant linų sėklas. Jame daug omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Linų aliejus naudojamas labai ilgą laiką. Centrinėje Europoje jis buvo dedamas į naminį sūrį, kuris kartu su sviestu suteikdavo vėžį stabdantį poveikį.
Dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių kiekio linų aliejus yra puiki alternatyva menkių kepenų aliejui. Omega-3 riebalų rūgštys būtinos sąnarių ir odos sveikatai. Jos taip pat teigiamai veikia širdį.
Alfa-linolio rūgštis, esanti linų aliejuje, padeda reguliuoti cholesterolį kraujyje ir sumažinti uždegimą. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys padeda kovoti su įvairiomis bakterijomis, virusais ir grybeliais. Linų sėklose esantys augaliniai estrogenai gali padėti subalansuoti hormonų lygį. Dėl to linų aliejų naudinga vartoti aktyvios menstruacijos fazės metu.
Linų aliejus naudojamas smegenų darbo pagerinimui ir normaliam raumenų funkcionavimui. Jis tiekia deguonį į smegenis, aprūpina energija ir gerina atmintį. Linų aliejus taip pat naudojamas imuninės sistemos stiprinimui ir kovai su ligomis. Jis naudingas sergant artritu, egzema ir turint problemų su skrandžiu.
Linų aliejus taip pat naudingas plaukams ir nagams. Jis stiprina nagus ir padeda suteikti plaukams blizgesio. Linų aliejus taip pat padeda įkvėpti gyvybės ir palaikyti gerą odos būklę. Jis taip pat gali būti naudingas lengvinant vidurių užkietėjimą ir reguliuojant cholesterolio lygį.
Linų aliejaus vartojimas gali apsunkinti geriamųjų vaistų įsisavinimą organizme. Todėl nerekomenduojama jo vartoti su kitais papildais. Nenaudokite linų aliejaus su vaistais, kurie skystina kraują arba mažina cukraus lygį kraujyje.