Beta-alaninas – tai aminorūgštis, kuri stimuliuoja karnozino sintezę organizme. Karnozinas reikalingas raumenų jėgos ir ištvermės didinimui. Todėl beta-alaninas yra svarbus sportininkams, kurių veikla susijusi su intensyviomis apkrovomis.
Beta-alaninas didina ištvermę ir raumenų jėgą. Be to, jis padeda užkirsti kelią pieno rūgšties susidarymui raumenyse. Kartu su L-histidinu, beta-alaninas padeda formuoti karnoziną, kuris, be kitų dalykų, prisideda prie nuovargio mažinimo ir raumenų jėgos didinimo. Dėl to, beta-alaninas padeda sportininkams pasiekti geresnių rezultatų.
Beta-alaninas naudojamas sporto šakose, kuriose naudojama daug fizinių jėgų, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, lengvojo atletika ir greitasis bėgimas, kur jis būtinas greičio didinimui. Be to, beta-alanino naudojimas plačiai paplitęs tarp irkluotojų, plaukikų ir žmonių, kurie žaidžia rankinį, krepšinį ar futbolą. Ši aminorūgštis ypatingai naudinga bėgikams.
Beta-alaninas taip pat gali padėti adaptuotis prie didesnių streso apkrovų. Kuo daugiau karnozino raumenų audiniuose, tuo geriau raumenys susidoroja su intensyviomis apkrovomis ir tuo geresni rezultatai pasiekiami.
Beta-alanino perteklius gali sukelti paresteziją, dygliukų pojūtį veide, kakle ir rankose. Kuo didesnis perdozavimas, tuo intensyvesni parestezijos simptomai. Tačiau šiuo metu nėra įrodymų, kad parestezija pavojinga žmonėms. Perdozavimas taip pat gali privesti prie taurino lygio sumažėjimo organizme.