Kreatiin

Mis on kreatiin?

Kreatiin on sportlaste seas ülilevinud aminohape, mis aitab tõsta vastupidavust ning kasvatada lihasmassi. Looduslikul kujul leidub seda munades, kalas ja lihas, kuid vaid vähelsel määral. Selleks, et näha kreatiini tarbimisest tulemusi, tuleb manustada toidulisandit. Organismis leidub seda neerudes, maksas ning pankreases. Selle positiivset mõju töövõime kasvule on kinnitanud mitmed teaduslikud uuringud.

Kreatiini kasulikkus

Kreatiin aitab kehal pärast trenni taastuda ning suurendada töövõimet. See aitab kasvatada lihast, tõsta vastupidavust ning vähendada trennijärgset lihasvalu. Samuti omab kreatiin kasulikku mõju südamelihasele. See aitab vähendada väsimust ning läbi selle treeninguid produktiivsemaks muuta. Samuti rikastab kreatiin lihaseid hapnikuga, kiirendades lihasmassi kasvamist.

Kreatiini kasutamine

Kreatiini kasutatakse treeningute efektiivsemaks muutmiseks ning trennijärgse taastumise kiirendamiseks. See on saadaval nii veega lahjendatava pulbrina kui ka kapslitena. Tarbides koos regulaarse trenniga kreatiini, muudate oma treeningud produktiivsemaks. Tänu sellele on kreatiin populaarne sportlaste seas, kes soovivad püstitada rekordeid ning saavutada paremaid tulemusi.

Kreatiini kõrvalmõjud ja üledoos

Kuigi kreatiini loetakse üheks ohutuimaks toidulisandiks, võib liiga suurte annustega kasneda kõrvalmõjusid. Üledoosi sümptomiteks on puhitused, ebamugavustunne kõhus ning kõhulahtisus.

Kust osta kreatiini Eestis?

Eestis kreatiini on võimalik osta meie e-poest fits.ee. Samuti kreatiini müük käib FITS Tallinna kauplustes, mis asuvad aadressidel Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) ja Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Kauplused asuvad kaubanduskeskustes kassade kõrval.