Mis on lüsiin?
Lüsiin on kehale vajalik aminohape, mida inimorganism ise toota ei suuda. See asendamatu aminohape on vajalik normaalseks kasvuks ning karnitiini moodustamiseks.
Lüsiini kasulikkus
Lüsiin on vajalik rasvade ainevahetuseks. Tänu sellele aitab see kaasa rasvade põletamisele ning kaalulangetusele. Samuti aitab lüsiin kaasa lihasmassi suurendamisele. See aminohape on vajalik lihaskiudude sünteesiks ning lihaskoe moodustumiseks.
Lüsiin aitab parandada immuunsüsteemi ning kaitsta keha viiruste eest. Samuti aitab lüsiin kaasa luustiku tugevdamisele ning kollageeni imendumisele. See on vajalik antikehade tekkimiseks ning moodustumiseks. Lisaks sellele on lüsiinil roll karnitiini ja kollageesi sünteesis. See aitab kaasa ka hormoonide tootmisele.
Lüsiini kasutamine
Levinud on kasutada lüsiini herpese tekkimise ennetamiseks. See on vajalik liigeseprobleemidega inimestele. See aitab kaasa kehas nende valkude moodustumisele, mis on tähtsad luude ja lihsate koostisosana.
Samuti kasutatakse lüsiini veresuhkru taseme ning vererõhu alandamiseks. See on toidulisandina levinud ka lihasmassi suurendamisele kaasa aitamiseks ning sportlike tulemuste parandamiseks.
Lüsiini kõrvalmõjud ja üledoos
Kuigi lüsiini liigne tarbimine enamikel inimestel tõsiseid kõrvalmõjusid ei põhjusta, võib see liigsel tarbimisel tekitada kõhuvalu, kõhulahtisust ning eriti suure üledoosi korral kroonilist neerupuudulikkust ning neerupõletikku.