Цинк

Цинк польза

Цинк необходим для роста, развития и размножения клеток. Цинк состоит из сотен ферментов в организме человека и участвует в кроветворном процессе. Цинк также поддерживает иммунную систему и помогает заживлению ран.

Он играет важную роль в развитии половых органов, работе простаты и активности женских половых гормонов. Поскольку цинк способствует выработке коллагена, он также важен для кожи, зубов, костей и кровеносных сосудов.

Цинк в еде и его источники

Вегетарианцам рекомендуется употреблять на 30% больше цинка. Большое его содержание отмечается в муке кама, печени, мясе, сыре и семечках. Цинк также содержится в хлебе, бобовых, орехах, цельнозерновых и яйцах.

Цинк использование

Цинк используется для поддержания нормального зрения, поскольку он играет важную роль в метаболизме витамина А и зрительном процессе. Цинк необходим для действия инсулина, а также для нормального развития вкусовых рецепторов. Он также используется для лечения проблем с ростом и диареи у детей.

Цинк следует получать сбалансированно с продуктов как животного, так и растительного происхождения. Фитиновая кислота, оксалаты, а также некоторые другие органические кислоты способствуют усвоению этого минерала с пищей.

Недостаток и нехватка цинка

Дефицит цинка может спровоцировать преждевременное поседение волос. В случае его нехватки волосы могут выпасть, может возникнуть повреждение кожи головы и появление перхоти. Дефицит цинка может быть вызван употреблением слишком большого количества соленой или сладкой пищи, а также в результате сильного стресса, чрезмерного потоотделения и приема лекарств.

Цинк побочные эффекты, действия и передозировка

Передозировка цинка часто возникает в результате чрезмерного приема добавок. Это может привести к тошноте и рвоте, диарее и боли в желудке, а также к изменению вкусовых ощущений.

Где купить цинк в Эстонии?

В Эстонии цинк можно купить в нашем интернет магазине fits.ee. Так же продажа цинка ведется в магазинах FITS в Таллинне, которые находятся по адресам: Haabersti 1, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15) и Linnamäe tee 3, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15). Магазины находятся в торговых центрах у кассовых аппаратов.