Витамин A польза
Витамин A, также известный как ретинол, является важным питательным веществом, необходимым для развития различных клеток организма. Вдобавок к этому, витамин А играет важную роль в увлажнении кожи и глаз, а также борьбе с болезнями. Это питательное вещество также необходимо для обеспечения здоровья зубов и десен.
Витамин А в еде и его источники
Витамин А содержится в печени, яичном желтке, сыре, молоке и масле. Кроме того, он присутствует в желтых и зеленых фруктах и овощах, таких как апельсины, морковь, брокколи, манго, тыква, горох и перец, батат, грейпфрут, чечевица, шпинат и кабачки.
Витамин A использование
Широко популярно использование витамина А в медицине. Он важен для поддержания зрения и должного функционирования иммунной системы. Поскольку витамин А задействован в процессе развития костей, он необходим детям. Также принято принимать эту пищевую добавку при герпесе, акне, псориазе и бронхите. Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 3 мг.
Недостаток и нехватка Витамина A
Дефицит витамина А может привести к куриной слепоте, зуду в зоне вокруг глаз, сухости хрусталика глаза и воспалению века. Вдобавок к этому, может появляться перхоть, ломкость ногтей и сухость кожи. Когда организм недополучает витамин А, иммунная система становится более восприимчивой к заболеваниям. Это может привести к повышенной утомляемости и даже депрессии.
Витамин А побочные эффекты, действия и передозировка
Хотя витамин А важен для организма, принимать его следует только в небольших количествах.
Чрезмерное потребление может стать причиной головных болей, потрескавшихся губ, затуманивания зрения и выпадения волос. Беременным женщинам следует быть особенно осторожными с чрезмерным употреблением данной добавки, поскольку побочные эффекты передозировки включают пороки развития плода.
Где купить Витамин А в Эстонии?
В Эстонии Витамин А можно купить в нашем интернет магазине fits.ee. Так же продажа Витамина А ведется в магазинах FITS в Таллинне, которые находятся по адресам: Haabersti 1, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15) и Linnamäe tee 3, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15). Магазины находятся в торговых центрах у кассовых аппаратов.