Витамин К

Витамин K польза

Витамин K необходим для свертывания крови. Кроме того, данная добавка нужна по той причине, что она поддерживает нормальное состояние плотности костей. Особое значение имеет сочетание витамина К и витамина D, которое способствует здоровью сердца и костей.

Витамин K в еде и его источники

Витамин K в основном содержится в зеленых овощах, таких как листовая капуста, шнитт-лук, шпинат, свекла, лекарственные травы и брюссельская капуста. Он также содержится в некоторых растительных маслах, например, в масле семян тыквы, рапсовом масле и соевом масле. Витамин K2 также присутствует в некоторых молочных продуктах, а также в яйцах, мясе и печени.

Витамин K использование

Хотя точной рекомендуемой суточной дозы этой пищевой добавки не существует, приблизительная суточная потребность в витамине K составляет 75 мкг.

Если жиры не усваиваются регулярно, всасывание витамина K значительно снижается. В этом случае, поскольку поступление пищевой добавки в печень может исчерпываться, следует принимать витаминную добавку.

Добавки с витамином K также следует принимать людям, принимающим антибиотики и аспирин, а также тем, кто не придерживается разнообразной диеты.

Недостаток и нехватка Витамина K

Дефицит витамина K может наблюдаться у новорожденных и у людей, принимающих лекарства, разжижающие кровь. Люди, испытывающие нехватку витамина K, могут быть подвержены риску возникновения проблем со свертыванием крови, поэтому у них чаще появляются синяки и кровотечения.

Витамин K побочные эффекты, действия и передозировка

Данных о передозировке витамина K немного, и передозировок по естественным причинам пока не зафиксировано. Однако есть свидетельства того, что синтетическая форма этой пищевой добавки может отрицательно влиять на гемопоэз и печень.

Где купить Витамин К в Эстонии?

В Эстонии Витамин К можно купить в нашем интернет магазине fits.ee. Так же продажа Витамина К ведется в магазинах FITS в Таллинне, которые находятся по адресам: Haabersti 1, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15) и Linnamäe tee 3, Таллинн (Пн-Пт 10-20; Сб: 10-15). Магазины находятся в торговых центрах у кассовых аппаратов.