Vask

Vase kasulikkus

Vask on vajalik organismis hemoglobiini sünteesimiseks. See aitab toimida ensüümidel, mis osalevad elastiini ja kollageeni tekkimises. Samuti on vasel roll luukoe tekkes ning antioksüdantses kaitses.

Vask toidus ja allikad

Vaske leidub maksas, lihas, kakaopulbris, seemnetes, pähklites ja kaunviljades. Samuti on head vase allikad tatar, avokaado, lõhe, peet ja täisteratooted ning mereannid.

Vase kasutamine

Vaske kasutab keha normaalse arengu soodustamiseks. Sel on põletikuvastane toime ning see aitab kaasa kesknärvisüsteemi, immuunsüsteemi ja hormoonsüsteemi reguleeritud toimimisele.

Vase puudus ja defitsiit

Vase defitsiidi korral saab kahjustada vereloome protsess ning võib tekkida aneemia (juhul, kui esineb ka raua defitsiit). Lastel võib vase puudus tekitada naha ja juuste depigmentatsiooni ning häireid luustiku ja südame arengus. Samuti on vase defitsiiti seostatud kolorektaalvähi riski suurenemisega.

Vase kõrvalmõjud ja üledoos

Kui vaske liiga palju tarbida, võib tekkida akuutne mürgitus. Selle haiguse sümptomiteks on iiveldus, oksendamine ja kõhuvalu. Enamikel juhtudel on tarvis mineraali liigse tarbimise pärast muretseda vaid juhul, kui võtate vastavat toidulisandit.

Kust osta vase Eestis?

Eestis vase on võimalik osta meie e-poest fits.ee. Samuti vase müük käib FITS Tallinna kauplustes, mis asuvad aadressidel Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) ja Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Kauplused asuvad kaubanduskeskustes kassade kõrval.