Коллекция: Витамин C

Что такое витамин С?

Витамин С (аскорбиновая кислота) — это водорастворимый витамин, наиболее известный своей поддержкой иммунной системы и защитой клеток от окислительного стресса. Он также необходим для образования коллагена, который помогает поддерживать здоровье кожи, кровеносных сосудов, костей, хрящей и дёсен. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать или запасать большие количества витамина С, важно регулярно получать его с пищей или добавками. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, особенно в цитрусовых, ягодах, киви, сладком перце и брокколи. В пищевых добавках витамин С представлен в виде аскорбиновой кислоты, аскорбата натрия, аскорбата кальция и буферных формул, а также в порошках, таблетках, капсулах и жевательных пастилках.

Польза добавок с витамином С

Витамин С способствует нормальной работе иммунной системы и помогает защищать клетки от окислительного стресса. Он также участвует в нормальном образовании коллагена, необходимого для нормального функционирования кожи, кровеносных сосудов, костей, хрящей, зубов и дёсен. Витамин С поддерживает нормальный обмен веществ, связанный с выработкой энергии, и помогает уменьшить усталость и утомление. Он также повышает усвоение железа, что может быть полезно для людей, принимающих железосодержащие добавки или имеющих низкое потребление железа с пищей. Добавки с витамином С часто применяются в периоды смены сезонов, стрессов или при недостаточном употреблении фруктов и овощей.

Применение витамина С

Добавки с витамином С обычно принимают один раз в день или делят на несколько приёмов в зависимости от продукта. Многие предпочитают принимать витамин С во время еды для лучшей переносимости. Порошки можно растворять в воде, а таблетки, капсулы и жевательные пастилки обеспечивают удобную дозировку. Витамин С часто сочетают с цинком, витамином D или растительными экстрактами в формулах для поддержки иммунитета. На нашей странице категории вы можете ознакомиться с разными продуктами с витамином С — от простой аскорбиновой кислоты до буферных и с замедленным высвобождением формул — и выбрать подходящий вариант.

Витамин С: побочные эффекты и безопасность

Витамин С обычно безопасен при соблюдении рекомендаций по применению, но высокие дозы могут вызвать расстройства пищеварения, такие как спазмы в желудке или диарею. Людям, склонным к образованию камней в почках, следует проконсультироваться с врачом перед приёмом высоких доз витамина С, так как в некоторых случаях он может повышать уровень оксалатов. Витамин С также может влиять на результаты некоторых лабораторных анализов. Беременным и кормящим женщинам, а также людям, принимающим рецептурные лекарства, рекомендуется получить медицинскую консультацию перед использованием высокодозных добавок. Всегда следуйте указаниям на упаковке и выбирайте подходящую дозировку.

Где купить витамин С в Эстонии и Латвии?

в Эстонии и Латвии добавки с витамином С можно приобрести в нашем интернет-магазине fits.ee.