Коллекция: Калий

Что такое калий?

Калий — это жизненно важный минерал и электролит, который играет ключевую роль в поддержании водного баланса, передаче нервных импульсов и нормальной работе мышц. Он помогает поддерживать нормальное кровяное давление и способствует правильной работе сердца и мышц. Калий естественным образом содержится во многих продуктах, особенно в фруктах и овощах, таких как бананы, картофель, шпинат, фасоль и авокадо. Поскольку калий лучше всего получать из пищи, добавки обычно содержат умеренные дозы и часто используются вместе с магнием и другими электролитами для поддержания водного баланса и повышения работоспособности.

Польза калиевых добавок

Калий способствует нормальной работе мышц и нормальному функционированию нервной системы. Он также помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Калиевые добавки часто принимают люди, которые сильно потеют во время тренировок, придерживаются низкоуглеводных диет или нуждаются в дополнительной поддержке электролитов в жаркую погоду или при интенсивных нагрузках. Калий часто входит в состав электролитных порошков и спортивных напитков, чтобы поддерживать водный баланс и снижать риск мышечных судорог, связанных с нарушением баланса электролитов. Лучшие результаты достигаются при сочетании достаточного потребления калия с полноценным питанием и достаточным количеством жидкости.

Применение калия

Калиевые добавки обычно принимают согласно инструкции на упаковке, часто вместе с пищей и водой. Они выпускаются в виде таблеток, капсул и электролитных порошков. Многие предпочитают смеси электролитов, которые сочетают калий с натрием и магнием, особенно при занятиях выносливостью или посещении сауны. Поскольку добавки с высокой дозой калия подходят не всем, важно выбрать подходящий продукт и избегать одновременного приёма нескольких источников калия. На нашей странице категории вы можете ознакомиться с разными продуктами с калием и электролитами и выбрать вариант, который подходит вашему образу жизни.

Калий: побочные эффекты и безопасность

Калиевые добавки могут вызывать расстройства пищеварения, такие как тошнота или дискомфорт в желудке у некоторых людей, особенно при приёме натощак. Высокое потребление калия может быть опасно для людей с заболеваниями почек или тех, кто принимает определённые лекарства (например, ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина или калийсберегающие диуретики), так как это может привести к повышению уровня калия в крови. Людям с сердечными или почечными заболеваниями, принимающим рецептурные препараты, а также беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием калиевых добавок. Не превышайте рекомендуемую дозу, указанную на упаковке.

Где купить калий в Эстонии и Латвии?

в Эстонии и Латвии калиевые добавки и электролитные продукты можно приобрести в нашем интернет-магазине fits.ee.