Что такое таблетки кальция и зачем их принимать?

Кальций — это минерал, который поддерживает твёрдость и структуру наших костей и зубов. Кальций также участвует в обеспечении связи между мозгом и остальным телом. Он помогает мышцам и кровеносным сосудам сокращаться и расширяться, а также передавать сигналы через нервную систему.

Женщины могут заметить, что кальций облегчает симптомы предменструального синдрома. Кальций помогает регулировать нормальный ритм сердца и функции нервов.

Полезные свойства таблеток кальция

• Помогают мышцам и кровеносным сосудам сокращаться и расширяться;
• Способствуют формированию и поддержанию крепких костей;
• Обеспечивают передачу нервных сигналов между мозгом и телом;
• Поддерживают сохранение силы организма;
• Улучшают показатели холестерина;
• Снижают риск высокого кровяного давления у молодых людей и женщин во время беременности;
• Способствуют свертыванию крови.

Кому следует принимать таблетки кальция?

• Людям с аллергией на молоко или непереносимостью лактозы;
• Людям, придерживающимся растительной диеты;
• Тем, кто употребляет много белка или натрия, что может привести к выведению кальция из организма;
• Женщинам с симптомами ПМС;
• Подросткам и пожилым людям, которые рискуют не получать достаточное количество кальция с пищей.

Как принимать таблетки кальция?

Принимайте по 2 таблетки в день. Взрослому человеку необходимо около 1000 мг кальция в день. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет следует получать до 1200 мг кальция в день. Также учитывайте количество кальция, поступающего с пищей. Не превышайте суточную норму кальция, необходимую вашему организму.

Кальций нужно принимать вместе с витамином D, чтобы организм мог его усвоить. Выберите из нашего ассортимента добавок с витамином D: https://www.fits.ee/en/vitamins/vitamin-d3