Коллекция: Марганец

Что такое марганец?

Марганец — это жизненно важный микроэлемент, необходимый организму в небольших количествах. Он участвует в нормальном обмене энергии и поддерживает ферменты, отвечающие за антиоксидантную защиту и образование соединительной ткани. Марганец также важен для нормального поддержания костей, так как способствует правильному формированию соединительной ткани и поддерживает процессы, связанные со структурой костей. Источниками марганца в пище являются цельные злаки, орехи, семена, бобовые, зелёные листовые овощи и чай. В добавках марганец обычно содержится в дозах от микрограммов до миллиграммов и часто входит в состав поливитаминов и минеральных комплексов.

Польза добавок с марганцем

Марганец способствует нормальному обмену веществ, обеспечивающему энергию, и защите клеток от окислительного стресса. Он также участвует в нормальном образовании соединительной ткани, что важно для суставов, сухожилий, кожи и других тканей. Поскольку марганец поддерживает процессы, связанные с костями, его иногда включают в состав средств для здоровья костей и суставов вместе с такими минералами, как кальций, магний и цинк. Большинство людей получают достаточное количество марганца с пищей, поэтому добавки обычно применяются для восполнения дефицита, а не как самостоятельный минерал в высоких дозах.

Применение марганца

Добавки с марганцем обычно принимают один раз в день согласно инструкции на упаковке, часто в составе поливитаминных или минеральных комплексов. Некоторые выбирают марганец для целенаправленной поддержки микроэлементами или как часть программ для суставов и соединительной ткани. Он также входит в состав некоторых спортивных и восстановительных смесей, направленных на поддержание минерального баланса. На нашей странице категории вы можете ознакомиться с разными минеральными продуктами, содержащими марганец, и выбрать подходящий вариант для вашего режима.

Марганец: побочные эффекты и безопасность

Марганец обычно безопасен при приёме в рекомендуемых дозах, но длительный приём в чрезмерных количествах не рекомендуется. Очень высокие дозы могут вызвать нежелательные эффекты и нарушить минеральный баланс. Важно соблюдать рекомендуемую суточную норму и избегать одновременного приёма нескольких добавок с высокими дозами минералов без консультации специалиста. Людям с заболеваниями печени, нервной системы или принимающим рецептурные лекарства следует проконсультироваться с врачом перед использованием добавок с марганцем. Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется получить медицинскую консультацию перед применением.

Где купить марганец в Эстонии и Латвии?

в Эстонии и Латвии добавки с марганцем можно приобрести в нашем интернет-магазине fits.ee.