Коллекция: Льняное масло

Что такое льняное масло?

Льняное масло — это растительное масло, выжатое из семян льна (Linum usitatissimum). Оно известно как богатый источник альфа-линоленовой кислоты (АЛК), омега-3 жирной кислоты, которую организм частично может преобразовывать в ЭПК и ДГК. Льняное масло популярно среди тех, кто ищет веганский источник омега-3 или дополнительную поддержку для сердца, кожи и общего здоровья. Оно доступно в виде мягких капсул, жидкого масла и иногда в смесях с другими омега-3.

Польза добавок с льняным маслом

Льняное масло часто используют для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы и нормального уровня холестерина в рамках сбалансированного питания. Поскольку омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать нормальный воспалительный баланс, льняное масло также популярно для увлажнения кожи и улучшения её состояния, особенно у людей с сухой кожей. Многие включают льняное масло в оздоровительные программы для поддержания здоровья при старении и комфорта суставов. Хотя АЛК может преобразовываться в ЭПК и ДГК, скорость преобразования варьируется, поэтому некоторые выбирают льняное масло вместе с другими источниками омега-3 в зависимости от своих целей.

Применение льняного масла

Льняное масло можно принимать ежедневно согласно инструкции на упаковке. Мягкие капсулы удобны для точного дозирования, а жидкое льняное масло можно добавлять в смузи, йогурт или салаты. Поскольку льняное масло чувствительно к нагреванию, его не следует использовать для приготовления пищи при высокой температуре. Хранение льняного масла в прохладном, тёмном месте (часто в холодильнике) помогает сохранить его качество. На нашей странице категории вы можете ознакомиться с разными продуктами с льняным маслом и выбрать подходящий вариант для вашего режима.

Льняное масло: побочные эффекты и безопасность

Льняное масло обычно хорошо переносится, но у некоторых людей могут возникать лёгкие расстройства пищеварения, такие как жидкий стул, вздутие или тошнота, особенно при высоких дозах. Поскольку льняное масло может слегка разжижать кровь, людям, принимающим антикоагулянты или аспирин, следует проконсультироваться с врачом перед применением. Беременным и кормящим женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями также рекомендуется получить медицинскую консультацию перед использованием добавок с льняным маслом. Всегда следуйте указаниям на упаковке и выбирайте проверенные продукты.

Где купить льняное масло в Эстонии и Латвии?

в Эстонии и Латвии добавки с льняным маслом можно приобрести в нашем интернет-магазине fits.ee.