Что такое комплекс витаминов группы В и зачем его принимать?

Группа витаминов В крайне важна для здоровья всего организма. Недостаток витаминов группы В может возникать из-за однообразного питания, курения и употребления алкоголя, так как все эти факторы разрушают витамины.

Нам нужно много энергии, чтобы оставаться активными. Если вы периодически чувствуете усталость, убедитесь, что получаете достаточное количество витаминов группы В, необходимых для поддержания энергетического баланса.

Полезные свойства комплекса

• В1 (Тиамин) участвует в процессах превращения пищи в энергию и способствует нормальной работе сердечных мышц и нейронов мозга;
• В2 (Рибофлавин), который участвует во всех обменных процессах в организме, стимулирует активность нервных клеток и выработку гликогена, а также улучшает тонус кровеносных капилляров;
• В3 (Никотинамид), подобно витамину В1, способствует высвобождению энергии из углеводов, белков и жиров. Витамин В3 также способствует образованию жирных кислот;
• В5 (Пантотеновая кислота) отвечает за синтез и расщепление белков и жиров из пищи;
• В6 (Пиридоксин) важен для регуляции и функционирования некоторых гормонов, необходим для роста, кроветворения и нормальной работы иммунной и нервной систем;
• В8 (Инозитол) регулирует обмен жиров и улучшает концентрацию внимания;
• В9 (Фолиевая кислота) необходима для роста и нормального развития организма, а также для образования лейкоцитов и эритроцитов. Беременным часто рекомендуют принимать дополнительный витамин В9 или фолиевую кислоту в первые десять недель беременности, так как этот витамин особенно важен на ранних этапах развития плода;
• В12 (Цианокобаламин) важен для образования полноценных эритроцитов, отвечающих за транспорт кислорода в организме.

Кому следует принимать комплекс витаминов группы В?

• Людям, страдающим анемией или низким уровнем эритроцитов;
• Тем, у кого сухая и раздражённая кожа, ломкие ногти и волосы;
• Тем, кто хочет поддержать иммунитет;
• Людям, желающим улучшить общий тонус организма;
• Всем спортсменам.

Как принимать таблетки комплекса витаминов группы В?

Принимайте по одной таблетке в день.