Что такое фолиевая кислота и зачем её принимать?

Фолиевая кислота (витамин В9) — один из важнейших компонентов нашего организма. В9 участвует во всех биологических процессах, связанных с поддержанием и восстановлением клеток. Обычно витамин поступает с пищей. Он растворим в воде, что означает его лёгкое выведение из организма, поэтому его нужно регулярно восполнять. Если у вас дефицит или недостаток витаминов, эта добавка может быть вам полезна.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота необходима для образования красных и белых кровяных телец в костном мозге, а также для превращения углеводов в энергию и синтеза АТФ. Она участвует в обмене веществ и образовании аминокислот (строительных элементов белков), а также в создании ДНК. Это важно для клеток, которые быстро обновляются, таких как эритроциты, лейкоциты (участвующие в работе иммунной системы), клетки кожи и кишечника.

Из-за роста тканей матери во время беременности потребности женщин увеличиваются. Фолиевая кислота особенно важна в периоды быстрого роста организма, например, на ранних этапах развития плода и в раннем детстве. В9 жизненно необходима беременным женщинам, особенно в первом триместре.

Дефицит фолиевой кислоты чаще всего вызван несбалансированным питанием, чрезмерным употреблением алкоголя и нарушением всасывания в кишечнике.

Кому следует принимать фолиевую кислоту?

• Женщинам, планирующим беременность;
• Людям, желающим повысить обмен веществ;
• Для поддержания работы сердца;
• Для улучшения состояния кровеносных сосудов.

Как принимать таблетки с фолиевой кислотой?

Принимайте по одной таблетке в день.