Что такое бета-аланин в порошке и для чего его принимать?

Бета-аланин - это аминокислота, необходимая для образования карнозина. Карнозин содержится в скелетных мышцах и служит, в том числе, для нейтрализации молочной кислоты, метаболита, накапливающегося после тяжелой мышечной работы. Чем больше бета-аланина содержится в мышцах, тем больше карнозина они могут вырабатывать и тем лучше они нейтрализуют молочную кислоту. Следовательно, также имеет смысл то, что бета-аланин в основном полезен при тяжелой мышечной работе.

Полезные свойства бета-аланина

Синтез карнозина в мышцах ограничен доступностью бета-аланина. Упражнения высокой интенсивности приводят к снижению уровня субстрата и накоплению метаболитов в скелетных мышцах. Накопление этих метаболитов  может оказывать пагубное влияние на функцию скелетных мышц и выработку силы, что способствует утомлению. Это проблема для занятий спортом и тренировок, и поэтому любое вмешательство, способное уменьшить негативное воздействие этих метаболитов, будет полезным. Карнозин (бета-аланил-L-гистидин) представляет собой цитоплазматический дипептид, обнаруживаемый в высоких концентрациях в скелетных мышцах позвоночных и беспозвоночных животных, и образуется в результате связывания гистидина и бета-аланина в реакции, катализируемой карнозин-синтетазой.

Поскольку бета-аланин улучшает как статическую, так и динамическую мышечную выносливость, добавка также актуальна для людей, которые тренируются с отягощениями. Бета-аланин увеличивает тренировочный объем и, следовательно, должен также косвенно способствовать увеличению мышечной массы. Однако, в отличие от креатина, бета-аланин не влияет на мышечную силу.

Кому рекомендуется принимать бета-аланин?

• Для тех, кто хочет улучшить качество своих тренировок;
• Для людей, кто регулярно страдает переутомлением;
• Для тех, кому необходимо повысить выносливость;
• Для людей, кто занимается активными или силовыми нагрузками.

Как принимать бета-аланин в порошке?

Суточная доза биодобавки составляет 3 грамма. Лучше всего принимать, растворяя в воде.

Ingredients: 100% Beta Alanine powder.

Allergens: Free from allergens.