Süsivesikute blokeerijad

Mitä ovat hiilihydraattien blokkaajat?

Hiilihydraattien blokkaajat ovat lisäravinteita, joiden toiminta perustuu hiilihydraattien sulamisen estämiseen. Näiden seurauksena voidaan nauttia hiilihydraatteja kuluttamatta kaikkia niistä peräisin olevia kaloreita. Näillä voidaan myös estää hiilihydraattien sulattamiseen tarvittavia entsyymejä ja tämän myötä mahdollisesti välttyä äkilliseltä verensokerin nousulta.

Hiilihydraattien blokkaajien hyödyt

Hiilihydraattien blokkaajina tunnetut ravintolisät voivat tarjota apua laihduttamiseen. Ne estävät noin 50 - 65 % hiilihydraattien sulamiseen vaadittavista entsyymeistä. Lisäksi kyseiset ravintolisät voivat auttaa hillitsemään ruokahalua ja hallitsemaan verensokeritasoja.

Hiilihydraattien blokkaajien käyttö

Hiilihydraattien blokkaajia käytetään usein laihduttamisen yhteydessä ja urheilijoiden keskuudessa. Niistä voi olla apua laihduttamiseen muun muassa ennen tärkeää kilpailua ja yksi yleinen käyttökohde onkin kehonrakentajien ja Bikini Fitness-kilpailijoiden kilpailuihin preppaus.

Hiilihydraattien blokkaajien haittavaikutukset ja yliannostus

Hiilihydraattien blokkaajien käyttöön voi liittyä vakavia sivuvaikutuksia. Ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivät eivät saa käyttää näitä ollenkaan, koska suoli ja vatsa eivät välttämättä pysty sulattamaan kyseistä lisäravintoa.

Ne voivat aiheuttaa myös D-vitamiinin ja kalsiumin puutetta, jonka vuoksi lasten, raskaana olevien tai imettävien naisten ei tulisi käyttää niitä. Haittavaikutuksiin saattavat lukeutua myös ripuli, kouristukset, turvotus ja vatsakivut.