Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein Hormon, das von der Schilddrüse produziert wird und eine ähnliche chemische Zusammensetzung wie das Glückshormon Serotonin hat. Der Melatoninspiegel in unserem Körper hängt hauptsächlich vom circadianen Rhythmus ab. Der Körper produziert Melatonin in völliger Dunkelheit. Das bedeutet, dass selbst das geringste Licht die Melatoninproduktion hemmen kann.
Die Vorteile von Melatonin
Melatonin bestimmt unseren Schlaf- und Lebensrhythmus. Außerdem ist Melatonin für die Schlafqualität verantwortlich. Wenn eine Person nicht genug Schlaf bekommt, kann sie hormonelle Störungen und ernsthafte Gesundheitsprobleme entwickeln. Melatonin hilft jung zu bleiben und neutralisiert den Alterungsprozess der Haut.
Neben der Schlafregulierung ist Melatonin auch im Bodybuilding wichtig. Da der Lebensstil von Bodybuildern äußerst restriktiv ist, ist ausreichend Schlaf und dessen Qualität besonders wichtig. Bodybuilder brauchen Energie, um das Muskelwachstum und die Regeneration zu unterstützen.
Verwendung von Melatonin
Melatonin wird hauptsächlich zur Linderung von Schlafstörungen eingesetzt. Der Körper synthetisiert dieses Hormon hauptsächlich aus tierischen Lebensmitteln. Für diejenigen, die einen Melatoninmangel haben und Schlafprobleme haben, ist es ratsam, ein Melatoninpräparat einzunehmen.
Darüber hinaus hilft Melatonin, die Symptome von Depressionen und starkem Stress zu lindern. Es hilft, das Immunsystem zu stärken, den Blutdruck zu regulieren und den Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen. Ausreichendes Melatonin hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen, verbessert die Schlafqualität und reguliert den biologischen Rhythmus im Wechsel der Jahreszeiten.
Nebenwirkungen und Überdosierung von Melatonin
Bei niedrigen Dosen verursacht Melatonin keine Nebenwirkungen. Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen können Nebenwirkungen bei höheren Dosen sein. Melatonin-Ergänzungen können auch die Wirkung vieler anderer Arzneimittel beeinflussen, darunter Verhütungsmittel, Antikonvulsiva und entzündungshemmende Arzneimittel.
