Mikä foolihappo on ja miksi sitä tulisi ottaa?

Foolihappo (vitamiini B9) on yksi kehomme tärkeimmistä aineosista. B9 osallistuu kaikkiin biologisiin prosesseihin, jotka vaikuttavat solujen ylläpitoon ja korjaukseen. Vitamiini saadaan yleensä ravinnosta. Se liukenee veteen. Tämä tarkoittaa, että se poistuu kehosta helposti, joten sitä täytyy täydentää usein. Jos sinulla on puutetta tai et saa tarpeeksi vitamiineja, tämä lisäravinne voi olla sinulle hyödyllinen.

Foolihapon hyödylliset ominaisuudet

Foolihappo on välttämätön punasolujen ja valkosolujen muodostumiselle luuytimessä sekä hiilihydraattien muuttamiselle energiaksi ja ATP:n synteesille. Se osallistuu aminohappojen (proteiinin osien) aineenvaihduntaan ja tuotantoon sekä DNA:n muodostukseen. Tämä on tärkeää soluissa, jotka uusiutuvat nopeasti, kuten punasolut, valkosolut (jotka osallistuvat immuunijärjestelmän toimintaan), ihosolut ja suoliston solut.

Äidin kudosten lisääntyessä raskauden aikana naisten tarpeet ovat laajemmat. Foolihappo on erityisen tärkeää nopean kehon kasvun aikoina, kuten sikiön varhaisvaiheissa ja varhaislapsuudessa. B9 on ratkaisevan tärkeä raskaana oleville naisille, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Foolihapon puutos johtuu useimmiten epätasapainoisesta ruokavaliosta, liiallisesta alkoholinkäytöstä ja imeytymishäiriöistä (huono imeytyminen suolistossa).

Kuka tulisi ottaa foolihappoa?

• Naiset, jotka suunnittelevat raskautta;
• Henkilöt, jotka haluavat lisätä aineenvaihduntaansa;
• Se ylläpitää sydämen toimintaa;
• Se parantaa verisuonten kuntoa.

Kuinka ottaa foolihappotabletteja?

Ota yksi tabletti päivässä.