Taurin

Was ist Taurin?

Taurin ist eine Aminosäure, die zu einer normalen Funktion des Nervensystems beiträgt. Der Körper verwendet Taurin, wie andere Aminosäuren, zum Aufbau von Proteinen. Es hat mehrere wichtige Funktionen im Körper. Taurin ist nach Glutamin die zweithäufigste Aminosäure im Körper.

Vorteile von Taurin

Taurin wird für die normale Funktion von Augen, Herz, Gehirn, Gallenblase und Blutgefäßen benötigt. Taurin hilft auch der Leber, Gallensäuresalze zu synthetisieren. Turine sorgt auch dafür, dass die Zellmembranen des Körpers ausgeglichen sind.

Außerdem wird Taurin benötigt, um Fette zu verdauen. Es unterstützt auch die Gesundheit der Leber und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Taurin ist an der Synthese mehrerer anderer Aminosäuren beteiligt und daher im Körper von entscheidender Bedeutung.

Verwendung von Taurin

Da Taurin hilft, Muskelverspannungen nach dem Training zu lösen, ist es ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern. Es hilft auch, Trainingsstress abzubauen. Taurin erhöht die Arbeitsfähigkeit und verhilft Sportlern zu besseren Ergebnissen. Seine Verwendung ist in Aerobic-Trainings und Sportarten mit hoher Intensität weit verbreitet.

Taurin wird verwendet, um die Effektivität des Trainings zu erhöhen, da es die Muskelkontraktion erhöht und die Ermüdung während des Trainings verringert. Darüber hinaus kann Taurin die Konzentration und das Gedächtnis verbessern.

Taurin Nebenwirkungen und Überdosierung

Taurin ist sicher für den Körper, wenn es wie empfohlen eingenommen wird. Allerdings ist Taurin neben Koffein in vielen Energy Drinks enthalten. Dort liegt Taurin jedoch oft deutlich über dem empfohlenen Grenzwert. Dies kann zu Nierenproblemen, Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit führen.