Co je vitamín B komplex a proč ho užívat?

Skupina vitamínů B je velmi důležitá pro zdraví celého našeho těla. Nedostatek vitamínu B může být způsoben jednostrannou stravou, kouřením a konzumací alkoholu, protože všechny tyto faktory rozkládají vitamíny.

Potřebujeme hodně energie, abychom zůstali čilí. Pokud se občas cítíte unavení, ujistěte se, že přijímáte dostatek vitamínů skupiny B, které jsou nezbytné pro rovnováhu energie.

Užitečné vlastnosti komplexu

• B1 (Thiamin) se podílí na přeměně potravy na energii a přispívá k normálnímu fungování srdečních svalových buněk a nervových buněk mozku;
• B2 (Riboflavin), který se podílí na všech látkových přeměnách v těle, stimuluje činnost nervových buněk a tvorbu glykogenu a zlepšuje tónus krevních vlásečnic;
• B3 (Nikotinamid), podobně jako vitamín B1, podporuje uvolňování energie z cukrů, bílkovin a tuků. Vitamín B3 také podporuje tvorbu mastných kyselin;
• B5 (Kyselina pantothenová) je zodpovědný za tvorbu a rozklad bílkovin a tuků z potravy;
• B6 (Pyridoxin) je nezbytný pro regulaci a funkci některých hormonů a je důležitý pro růst, tvorbu krve a normální fungování imunitního a nervového systému;
• B8 (Inositol) reguluje látkovou přeměnu tuků a zlepšuje soustředění;
• B9 (Kyselina listová) je nezbytná pro růst a normální vývoj těla, stejně jako pro tvorbu bílých a červených krvinek. Těhotným ženám se často doporučuje užívat doplňky vitamínu B9 nebo kyseliny listové během prvních deseti týdnů těhotenství. Důvodem je, že vitamín B9 je velmi důležitý v raných fázích vývoje plodu;
• B12 (Kyanokobalamin) je důležitý pro tvorbu plnohodnotných červených krvinek, které zajišťují přenos kyslíku v organismu.

Kdo by měl užívat vitamín B komplex?

• Lidé trpící chudokrevností nebo nízkým počtem červených krvinek;
• Ti, kdo mají suchou a podrážděnou pokožku, lámavé nehty a vlasy;
• Ti, kdo chtějí podpořit svou obranyschopnost;
• Lidé, kteří chtějí zlepšit tónus svého těla;
• Všichni sportovci.

Jak užívat tablety vitamínu B komplex?

Užívejte jednu tabletu denně.