B-vitamiin südamele

Mis on B-vitamiin?

B-vitamiin on vitamiin, mis on vajalik mitmete kehas olevate protsesside toimimiseks. B-vitamiine leidub pähklites ja seemnetes, samuti pärmis ja rukkileivas. B-grupi vitamiinid on äärmiselt vajalikud ka südame ja veresoonkonna tööks.

B-vitamiini kasulikkus

B-vitamiin on vajalik närvisüsteemi normaalseks toimimiseks ning reguleeritud ainevahetuseks. B-grupi vitamiinid aitavad kaasa tervete küünte, naha ja juuste säilitamisele ning aitavad ära hoida väsimust. Neid on vaja ka lihaste normaalseks talituseks ja kardiovaskulaarse süsteemi toimimiseks.

Lisaks sellele aitab B-vitamiin parandada südame ja veresoonkonna talitlust. See aitab organismil antikehasid moodustada ning immuunsüsteemi tugevdada.

B-vitamiini kasutamine

B-grupi vitamiine on soovitatav kasutada südame- ja veresoonkonna haigustega inimestel. Need aitavad kaasa mao ja seedetrakti toimimise reguleerimisele ning hemoglobiini sünteesile.

B-grupi vitamiine kasutatakse tihti ka stressi korral, mis võib olla tingitud kiirest eluviisist õppeperioodil. B-grupi vitamiinid aitavad leevendada ärevust suurenenud töökoormuse korral, kui närvisüsteemi toimimine on häiritud.

B-vitamiini kõrvalmõjud ja üledoos

B-grupi vitamiinide üledoos võib viia tõsiste terviseprobleemideni. Võib esineda nahaärritust, seedeprobleeme ja unetust. Lisaks füüsilistele kõrvalmõjudele on levinud liigse B-vitamiini manustamise korral ka tujumuutused, ärevushood, paranoia ning depressioon.