Mis on spirulina?
Spirulina on sini- ja rohevetikate segu, mis on levinud tervisliku eluviisi edendaja. Seda kasutatakse toidulisandina maailmaringselt.
Spirulina kasulikkus
Spirulina sisaldab ohtralt taimseid valke. Lisaks sellele on spirulinas lausa 18 erinevat aminohapet ning PP-, B.vitamiinid ja koliin. Spirulinas leidub ka A-, E-, C-, ja D-vitamiine ning polüküllastumata gamma- ja alfalinoolhappeid.
Samuti on spirulinas palju mikro- ja makroelemente, nende hulgas jood, tsink, magneesium, raud, kaalium ja fosfor. Spirulina sisaldab endas ka erinevaid ensüüme ja nukleiinhappeid.
Spirulina kasutamine
Spirulinat kasutatakse enamasti organismist toksiinide ja raskmetallide eemaldamiseks. See aitab reguleerida ainevahetust ning omab positiivset mõju limaskestale. Tänu suurele kogusele vitamiinidele ja mineraalidele aitab spirulina säilitada kolesterooli ja veresuhkru normaalse taseme. See annab energiat ning parandab enesetunnet.
Küll aga on spirulinal ka stressi maandav omadus. Tänu spirulinas sisalduvale rauale, aitab see vähendada ärevuse ning depressiooni sümptomeid. See aitab jääda stressirohketes olukordades rahulikuks ning kiiremini emotsionaalselt kui ka füüsiliselt taastuda.
Spirulina kõrvalmõjud ja üledoos
Spirulina on üldiselt inimeste ohutu. Samas võib harvadel juhtudel selle liigse tarbimisega kaasneda kõrvalmõjusid. Üledoosi korral võib spirulina olla kahjulik maksale. Samuti võib see aeglustada vere hüübimist.