Čo je MSM?
MSM alebo metylsulfonylmetán je organická sírová zlúčenina. Síra je potrebná na tvorbu kolagénu, chrupavky, keratínu a elastínu. Pre najlepšie výsledky sa odporúča užívať ho spolu s glukozamínom a chondroitínom.
MSM sa prirodzene nachádza v ľudskom tele, zvieratách a rastlinách. Najviac ho obsahujú špenát, jablká a avokádo. Okrem toho je síra prítomná v pive a káve.
Výhody MSM
Metylsulfonylmetán, alebo MSM, je potrebný na podporu pohyblivosti kĺbov. Podieľa sa tiež na tvorbe chrupavky a spojivového tkaniva. MSM pomáha zmierniť bolesť kĺbov a podporuje tvorbu kolagénu. V dôsledku toho má MSM priaznivé účinky aj na vlasy a pokožku.
MSM pomáha znižovať zápalové procesy v tele. Okrem toho pomáha zmierniť bolesť počas cvičenia. Chráni kosti, podporuje pohyblivosť a znižuje opuchy v kĺboch.
Použitie MSM
MSM sa odporúča športovcom a ľuďom s bolesťami kĺbov. Odporúča sa tiež ľuďom, ktorí vykonávajú náročnú fyzickú prácu. MSM pomáha zrýchliť regeneráciu po tréningu a je preto dobrým doplnkom športovej diéty.
MSM by sa mal používať na prevenciu stenčenia chrupavky a na zmiernenie bolesti kĺbov. Keďže MSM stimuluje telo k tvorbe kolagénu, má tiež pozitívny vplyv na vlasy, pokožku a nechty. Tým MSM zmierňuje príznaky staroby.
Vedľajšie účinky a predávkovanie MSM
Zvyčajne nie sú pri užívaní MSM žiadne vážne vedľajšie účinky. Zriedkavé vedľajšie účinky môžu zahŕňať nevoľnosť, nadúvanie a hnačku. Okrem toho sa neodporúča konzumovať MSM spolu s alkoholom.