E-vitamiini kasulikkus
E-vitamiin on organismile oluline toitaine, mis aitab pidurdada rakkude vananemist ja tugevdada kapillaare. See aitab kaasa fertiilsuse säilitamisele ja järglaste saamisele ning on hädavajalik närvikoe talituseks ja südamelihase tööks. E-vitamiin kaitseb valge-, ja punaliblesid ning lümfotsüüde.
E-vitamiin toidus ja allikad
E-vitamiini leidub ohtralt erinevates õlides, sealhulgas rapsi-, päevalilleseemne-, ja sojaõlis. Lisaks sellele on E-vitamiin ka sarapuu-, maa-, ja kreeka pähkli koostises ning mandlites. Veel võib seda saada lõhest, porgandist ja munast.
E-vitamiini kasutamine
Seda kasutatakse hemoglobiini taseme normaliseerimiseks ning menstruatsioonihäirete esinemisel. Seda tarvitatakse ka muuhulgas diabeedi, veresoonte tromboosi, osteoporoosi, sapikivide, akne ja bronhiidi korral.
E-vitamiini puudus ja defitsiit
Vitamiin E puuduse võib mõjutada hemaglobiini sünteesi ningtekkida võivab hemolüütiline aneemia. Ka võib E-vitamiini defitsiit viia rasestumise häireteni ning enneaegse vananemiseni.
E-vitamiini kõrvalmõjud ja üledoos
E-vitamiini tarbimine peaks olema kontrollitud ning sellega ei tohiks liiale minna. Kui E-vitamiini üle tarbida on sage tekkima kõhulahtisus, peavalu ja lihasnõrkus. Eriti suure üledoosi korral võib esineda ka vaginaalne verejooks, stomatiit ja nõgeslööve. Tekkida võivad ka nägemishäired ja kõrgenenud vererõhk, mis omakorda võib kahjustada südamelihast.
Kust osta E-vitamiini Eestis?
Eestis E-vitamiini on võimalik osta meie e-poest fits.ee. Samuti E-vitamiini müük käib FITS Tallinna kauplustes, mis asuvad aadressidel Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) ja Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Kauplused asuvad kaubanduskeskustes kassade kõrval.