Mis on Goji marjad?
Goji marjad ehk hariliku tatralõnga marjad on tuntud supertoit. Need kasvavad Hiinas, Himaalaja piirkonnas ja Mongoolias ning neis on hulganisti vitamiine ja antioksüdante ning on seetõttu tervisele väga kasulikud. Välimuselt meenutavad Goju marjad rosinaid või kuivatatud jõhvikaid. Neid sobib lisada jogurtile, pudrule ning kookidesse-küpsetistesse ja müslisse.
Goji marjade kasulikkus
Goji marjad sisaldavad 18 erinevat aminohapet ning hulganisti vitamiine ja mineraale. Samuti on marjad head valguallikad, sisaldades kuni 14% ulatuses proteiini. Samuti on marjades palju mikroelemente ja antioksüdante.
Goji marjad aitavad kaasa vananedes silmanägemise säilimisele ning immuunsüsteemi tugevdamisele. Need aitavad kaasa noore välimuse säilimisele ning verevarustuse parandamisele.
Goji marjade kasutamine
Need on kõrge toiteväärtusega ning seega ideaalsed pärast või enne treeningut. Samuti kasutatakse marju viljakuse ergutamiseks ning menopausiga kaasnevate probleemide leevendamiseks. Goji marjad leevendavad ärevust ning stressi.
Lisaks sellele aitavad marjad kaasa kehakaalu langetamisele. Goji marjad sobivad hästi madala kalorsusega suupisteks. Need aitavad ennetada metaboolseid häireid ning parandavad ainevahetust. Samuti mõjuvad marjad hästi unetusega võitlemiseks.
Goji marjade kõrvalmõjud ja üledoos
Goji marjade üleannustamisel võite kannatada peavalu ja iivelduse käes. Samuti võib üledoos kaasa tuua unehäireid, nõrkustunde ja seedeprobleeme.
Kust osta Goji marjad Eestis?
Eestis Goji marjad on võimalik osta meie e-poest fits.ee. Samuti Goji marjade müük käib FITS Tallinna kauplustes, mis asuvad aadressidel Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) ja Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Kauplused asuvad kaubanduskeskustes kassade kõrval.
