Vitamin C für die Immunität

Welchen Effekt hat Vitamin C für die Immunität?

Ein starkes und gesundes Immunsystem schützt den Menschen vor Viren, Erkältungen und Krankheiten. Die Pflege und Stärkung Ihres Immunsystems ist besonders wichtig für Menschen, die in den nordischen Ländern leben. Vitamin C ist ein weltberühmter und bekanntester Immunbooster.

Vorteile von Vitamin C für die Immunität

Vitamin C trägt zur Stärkung des Immunsystems bei und schützt so den Körper vor Viruserkrankungen und Bakterien. Darüber hinaus hilft Vitamin C, Müdigkeit zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Aufgrund eines Vitamin-C-Mangels kann eine Person verschiedene Symptome und Krankheiten entwickeln, wie z. B. Gelenk- und Muskelschmerzen, trockene Haut, Anämie, Müdigkeit, Zahnfleischbluten und allgemeines Unwohlsein.

Verwendung von Vitamin C zur Stärkung der Immunität

Ausreichende Mengen an Vitamin C sind für alle Menschen wichtig. Wenn die erforderliche Menge an Vitamin C nicht über die Nahrung aufgenommen werden kann, sollte ein Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Vitamin C ist in frischem Obst und Gemüse enthalten. Nach dem Erhitzen wird das Vitamin C in Lebensmitteln zerstört.

Die Einnahme von Vitamin C sollte insbesondere von Rauchern, Menschen mit Eisenmangel und Hyperthyreose überwacht werden. Auch der Vitamin-C-Bedarf ist bei Menschen mit Proteinmangel und bei kürzlich operierten Menschen höher als üblich.

Nebenwirkungen und Überdosierung von Vitamin C

Eine übermäßige Aufnahme von Vitamin C kann Übelkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe verursachen. Eine längere Überdosierung kann auch die Nieren schädigen und die Bildung von Nierensteinen fördern.